🥣 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ГРЕЧКУ?

Многие до сих пор думают, что правильное питание — это только гречка и куриная грудка.
Но правда в том, что от такой "диеты" можно быстро выгореть… 😅
📌 Чтобы не заскучать на ПП и не сорваться — сохраняй себе гарниры, которые легко заменят гречку и при этом будут вкусными, полезными и сытными:
🔄 Чем заменить гречку:
1️⃣ Макароны из твёрдых сортов пшеницы
➕ А также: кукурузные, амарантовые, рисовые, из полбы и др.
2️⃣ Чечевица
– Богата белком и отлично насыщает
3️⃣ Нут
– Подходит для салатов, гарниров и даже запеканок
4️⃣ Маш
– Уникальный бобовый: легко усваивается и не вызывает тяжести
5️⃣ Рис
– Лучше выбирать бурый, дикий или красный — больше клетчатки и пользы
6️⃣ Кус-кус
– Готовится за 5 минут, отлично сочетается с овощами и мясом
7️⃣ Булгур
– Ароматный, ореховый вкус — разнообразит любой обед
8️⃣ Киноа
– Лёгкая, питательная, с высоким содержанием белка и аминокислот
9️⃣ Пшено
– Богато витаминами группы B, но не забывайте его хорошо промывать
🔟 Овощи
– Тушёные, паровые, запечённые — вкусный и низкокалорийный гарнир!
💬 Питайтесь разнообразно — и похудение будет в радость, а не в наказание!
👇 А вы чем заменяете гречку? Пишите в комментариях — расширим список вместе 💛
#советыхудеющим #ппгарниры #правильноепитание #ппменю #чемзаменитьгречку #ешьихудей #здоровоепитание #едапп #elenasburg