Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами двумя потрясающими рецептами пп (правильного питания) омлета, которые не только порадуют ваш желудок, но и помогут поддерживать фигуру в отличной форме!

**Рецепт 1: Омлет с овощами и зеленью**
Ингредиенты:
- 3 яйца (или 2 яйца + 2 белка для уменьшения калорийности)
- 1/2 стакана молока (можно использовать растительное)
- 1/2 болгарского перца
- 1/2 помидора
- 1/4 стакана шпината
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло для жарки
Приготовление:
1. В глубокой миске взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец.
2. Нарежьте болгарский перец и помидор кубиками, а шпинат мелко порежьте.
3. На сковороде разогрейте немного оливкового масла, добавьте овощи и обжаривайте их 2-3 минуты.
4. Вылейте яичную смесь на сковороду с овощами и готовьте на среднем огне, пока омлет не начнет схватываться.
5. Накройте крышкой и готовьте еще 5-7 минут до полной готовности.
Этот омлет получается невероятно пышным и ароматным благодаря свежим овощам и зелени! 🍅🥬
**Рецепт 2: Омлет с курицей и сыром** 🍗🧀
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 100 г куриного филе (отварного или запеченного)
- 30 г нежирного сыра (например, моцарелла или фета)
- 1/4 стакана молока
- Соль и перец по вкусу
- Зелень для украшения
Приготовление:
1. В миске взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец.
2. Нарежьте куриное филе и сыр кубиками.
3. На сковороде разогрейте немного оливкового масла, добавьте курицу и обжаривайте 2-3 минуты.
4. Вылейте яичную смесь на сковороду с курицей и посыпьте сверху сыром.
5. Готовьте на среднем огне, накрыв крышкой, до тех пор, пока омлет не станет пышным и золотистым.
Этот омлет станет отличным вариантом для сытного завтрака или легкого ужина!
Не забудьте поделиться своими впечатлениями и добавлять свои любимые ингредиенты! Приятного аппетита!