Золотая формула похудения❤️‍🔥

Если снова обещала себе «всё, с понедельника начинаю» — держи помощь🫶🏻
Я собрала в своём Telegram канал золотую формулу похудения — без воды, без заморочек, без таблиц на полстены.
👉 Там очень просто расписано:
— как понять, сколько калорий тебе реально нужно
— какой дефицит безопасный
— и почему вес может стоять, даже если почти ничего не ешь
Никаких сложных формул — только примеры, которые можно посчитать хоть на пальцах.
🎯 Это база, с которой начинается результат — а не очередная диета на 3 дня.
Ссылочка на телеграм — в описании профиля.
Или копируй: https://t.me/safronova_yv Переходи, сохраняй, начинай — всё сделала максимально удобно 🙌
И да — ставь лайк, если полезно. Здесь будет ещё больше простого контента про питание и снижение веса☺️