Запасаем витамины!

Укрепить иммунитет перед долгой зимой поможет правильное питание. Рассказываем, какие витаминные блюда есть в меню нашей школьной столовой. Это, конечно, свежие овощи!
🥗 Каждый день мы предлагаем ребятам салаты:
✅ салат из свежей капусты — чемпион по витамину С, который так важен для защиты от простуд;
✅ салат из моркови — в нем много бета-каротина (витамин А), который помогает сохранить острое зрение, особенно в сезон учебы и короткого светового дня;
✅ салат из свеклы — улучшает пищеварение и дарит заряд энергии;
✅ салат из свежих огурцов — источник микроэлементов: огурец на 95% состоит из воды, богатой калием и магнием. Эти элементы помогают работе сердца и нервной системы, что так важно для школьников, испытывающих умственные нагрузки.
✅ салат из огурцов и помидоров —двойная польза: здесь витаминная сила помидора встречается со свежестью огурца! Помидоры — главный источник ликопина — мощного антиоксиданта, который защищает клетки организма.
✅ витаминный коктейль — в салате из разных овощей содержится витамин С (для иммунитета), витамин К (для здоровья костей) и клетчатка (для хорошего пищеварения).
Эти салаты можно заправить легким подсолнечным маслом, что не только улучшает вкус, но и помогает жирорастворимым витаминам усвоиться наилучшим образом.
🥗 Так что, заходя в столовую, ваш ребенок всегда может выбрать не только сытный обед, но и порцию свежести и витаминов в виде любимых салатов!
#шпч #школа654 #школа654имфридмана #ДОНМ #НашеПитание #мрсд19