Сахар – яд?

Со всех сторон говорят о вреде сахара. При этом очень небольшое количество людей не испытывает тяги съесть что-нибудь сладенькое. Так что же сахар делает с нашим организмом?
Сахар – это простой углевод. Его употребление нарушает баланс фосфора и кальция, вымывает из организма витамины группы В.
Если злоупотреблять количеством съеденного сахара, то возникают проблемы с сердцем, почками, поджелудочной железой и другими органами. Последние исследования показали, что стойкость иммунитета также напрямую зависит от уровня сахара в крови.
Да, конечно, наиболее вредный вариант – это белый сахар. Но и замена на более «здоровые» варианты вроде тростникового сахара или фруктозы тоже не принесет организму особой пользы.
Что же делать, спросите вы? Питаться сбалансированно, ведь если организм получает достаточно микро и макроэлементов, то у него не будет возникать тяги «съесть еще вон ту шоколадку».
#ДОНМ #НашеПитание #школа1945