Как избежать проблем со спиной при сидячей работе?

🕴
Если Ваш образ жизни можно назвать малоподвижным и значительную часть времени на работе Вы проводите за ноутбуком или компьютером, важно вовремя подумать о здоровье спины. Рассказываем, как за ней следить!
👨‍💻 Для начала выберите удобное положение: старайтесь всегда держать спину ровно и не напрягаться. Не нужно запрокидывать голову назад. Необходимо держать её чуть в наклоне вперёд, но не близко к компьютеру.
👨‍💻 Старайтесь не сидеть в неподвижном состоянии больше часа подряд. Постоянно находитесь в движении и делайте небольшие перерывы, чтобы пройтись или размяться. Каждые 15 минут старайтесь менять положение тела на новое и обязательно вставайте из-за стола.
👨‍💻 Один из самых эффективных методов устранения болей в спине и укрепления этой части тела — лечебный и расслабляющий массаж. Именно он поможет вам быстро снять любое напряжение в спине и избавиться от последствий сидячей работы.
Эти простые рекомендации помогут вам сохранить крепкое здоровье своей спины. Главное — не пренебрегать ими.
👉 Если вы испытываете разные проблемы со спиной или испытываете частые боли в позвоночнике, в медицинских центрах «Диагностика» можно воспользоваться услугой массажа. Массаж отлично снимает любые боли, освобождает от спазмов и расслабляет нервную систему.
Остались вопросы? Задайте их онлайн в группе vk.me/diagnostikaonline или по телефону ☎ +7 (812) 605-99-40.
Ждём вас по адресам:
📍Санкт-Петербург, Новоколомяжский пр., д. 13.
📍Ломоносов, ул. Еленинская, д. 24, к. 2.
📍Петергоф, ул. Парковая, д. 16, 3 этаж.
#ДИАГНОСТИКА #диагностикаСПБ #клиника #клиникадиагностика #клиникаспб #СПб #медцентр #сидячаяработа #больвспине