Черешня: лакомство или лекарство?

В чём её польза и есть ли вред?
Сладкая, сочная и такая летняя — черешня появляется на прилавках всего на пару месяцев, и мы спешим ею насладиться. Но давайте разберёмся, чем она полезна — и когда стоит быть осторожнее.
✅ Польза черешни для организма:
🔸 Антиоксиданты (включая антоцианы) защищают клетки от старения.
🔸 Укрепляет сердце и сосуды благодаря калию и витамину С.
🔸 Мягко очищает организм — черешня обладает лёгким мочегонным эффектом.
🔸 Поддерживает иммунитет — в ягоде много витаминов А, С, Е.
🔸 Хорошо влияет на кожу и волосы — за счёт содержания меди и железа.
🔸 Снимает воспаление и улучшает настроение — благодаря натуральным биофлавоноидам.
⚠️ Когда черешня может навредить:
🔹 При сахарном диабете — ягода сладкая, с высоким гликемическим индексом.
🔹 Если съесть слишком много, возможны вздутие и расстройства ЖКТ.
🔹 При склонности к аллергии — будьте осторожны, особенно с красными сортами.
🔹 Нельзя запивать черешню холодной водой — это чревато спазмами и болью в животе.
📌 Норма — 1 стакан черешни в день. Лучше всего есть её как отдельный приём пищи, а не после основного — так будет больше пользы и меньше нагрузки на пищеварение.