С 20 по 26 октября 2025 года проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Рациональное питание — основа здоровья и долголетия. Одним из главных принципов является достаточное потребление овощей и фруктов. Именно они обеспечивают организм витаминами, минеральными веществами, органическими кислотами и клетчаткой, без которых невозможна нормальная работа всех органов и систем.
По данным Всемирной организации здравоохранения, человеку необходимо съедать не менее 400 грамм овощей и фруктов в день. Однако оптимальное количество зависит от возраста, пола и уровня физической активности.
Польза овощей и фруктов многогранна:
🥕 способствуют росту и развитию;
🍎 увеличивают продолжительность жизни;
🍊 поддерживают психическое здоровье;
🍅 укрепляют сердце и сосуды;
🥦 снижают риск онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
🍇 улучшают пищеварение и иммунитет.
Регулярное употребление плодоовощной продукции формирует культуру здорового питания и помогает сохранить здоровье на долгие годы.
Попробуйте добавить в меню больше «растительных красок»: салаты, свежевыжатые соки, овощные супы, фруктовые десерты.
Пусть каждый день станет немного ярче, полезнее и вкуснее! 🌈
И помните: чем больше овощей и фруктов — тем меньше поводов для визита к врачу 😉