Техника нарисуй своё имя …..

На выполнение упражнения выделите как минимум 30 минут, чтоб можно было пройти уровни постепенно и осознанно.
Возьмите лист формат А3/ А4, какой вам больше нравится и карандаши , краски, фломастеры ( на ваш вкус и выбор)
Практика включает 5 уровней погружения.
1 уровень - мысли. Подумайте о том , что знаете о своём имени. Задайте себе вопрос: что я знаю о своём имени? Зачем человеку дано имя? На следующий уровень не переходим, пока у вас не возникает собственного представление об этом значении.
2 уровень -чувство. Далее погружаемся в чувства, соединяя их со своими мыслями. Что я чувствую, когда произносят мое имя? Как мое имя встроено в культуру? Часто ли я его слышу?
3 уровень - ощущение. Затем соединяем первые 2 уровня, приступаем к действиям. Деятельность позволяет встроить полученный чувственно- мыслительный опыт. Начинаем рисование имени, его можно отобразить в цветах, символах, формах итд .
4 уровень- телесная реакция. Во время рисование отслеживаем реакции, которые поступают в тело, как тело двигается во время рисования имени.
5 уровень - речевая активность. Речь финальная составляющая, высшая психическая функция. Произнесите нарисованное имя. Как теперь оно звучит? Можно положить ладони на лист с рисунком , прочувствовать и снова произнести имя, вслушиваемся в звуковое произношение.
Для расширение предоставлений об имени , можно снова пройти первые 3 уровня, погружаясь в его удивительный мир.
Помните, что правильного и неправильного рисунка имени не может быть. Это то, как вы его чувствуете, ощущаете. Это ваше индивидуальное восприятие.
Нравится ли вам вообще имя?
Хотели ли, когда-нибудь изменить?
Как чувствуете своё имя, комфортно ли оно для вас?