КУРИНАЯ ГРУДКА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ⠀Сочная грудка с лёгким чесночным привкусом и дополненное помидорками, сыром и пикантностью соевого соуса.

⠀КБЖУ на 100 гр. 125/17,7/4/3⠀Ингредиенты:✔️Филе куриное 500 г✔️Твердый маложирный сыр 200 г✔️Помидоры 2 шт.✔️Йогурт натуральный 50 г✔️Чеснок 3-4 дольки✔️Соевый соус 50 мл✔️Сухие травки ✔️Приправы для мяса и соль по вкусу⠀👩‍🍳Приготовление:🔸Сделать маринад для мяса: смешать соевый соус с травками и выдавленным через пресс чесноком.🔸Замариновать филе на 30 - 40 минут в этом маринаде.🔸Пока филе маринуется: нарезать сыр ломтиками, помидоры - дольками.🔸Йогурт смешать с раздавленным чесноком.🔸Каждый кусочек филе слегка надрезать 2 или 3 раза и вложить в эти надрезы сыр и помидоры. Смазать йогуртово-чесночной смесью.🔸Выложить филе на противень.🔸Запечь в духовке при температуре 200 градусов примерно 30-40 минут..#будулучше #здоровье #ясмогу #худеемвместе #ппперекус #ппобразжизни #пписпорт #ппэтостильжизни #здороваяеда #мотивация #будустройной #здоровоепитание #ппблог #ппбезфанатизма #питаемсяправильно #ппрецепты #ппеда #жируходи #прогресс #правильнаяеда #следуйзамной #зож