ОВСЯНКА С БАНАНОМ и ОРЕХАМИ.

Овсянка с фруктами и орехами, - это, скажу я вам, отменный завтрак. А если в такую утреннюю кашу добавить ваниль и корицу, то полезный завтрак превратится в любимое лакомство.Продукты (на 4 порции)Соль морская - 1/8 ч. л.Овсяные хлопья (геркулес) - 2 стаканаБанан (резаный кружочками) - 2 шт.Корица - 1 ч. л.Ванильный экстракт - 2 ч. л.Грецкие орехи (жареные, рубленые) - 1/4 стаканаМед жидкий - 4 ч. л.Как приготовить овсянку с бананом:1. В большой сотейник налить 3 3/4 стакана воды, на сильном огне довести до кипения и добавить 1/8 чайной ложки соли.2. Насыпать в кипящую воду овсянку и половину бананов, огонь уменьшить до минимального и готовить овсянку с бананом, не накрывая сотейник крышкой, периодически помешивая, около 10 минут (за это время жидкость должна почти полностью выпариться, а хлопья разбухнуть).3. Снять овсянку с бананом с плиты, добавить в кашу оставшийся банан, корицу и ваниль. Можно дополнить ягодами или другими фруктами.будулучше #здоровье #ясмогу #худеемвместе #ппперекус #ппобразжизни #пписпорт #ппэтостильжизни #здороваяеда #мотивация #будустройной #здоровоепитание #ппблог #ппбезфанатизма #питаемсяправильно #ппрецепты #ппеда #жируходи #прогресс #правильнаяеда #следуйзамной #зож