🥕Индейка с сыром и овощами в духовке.

🔶на 100 гр - 69.3 ккалБ/Ж/У - 6.9/3.2/3.2✅Ингредиенты: 2 филе грудки индейки (~700 г) 10 мл оливкового масла 200 г помидорок 50 г сыра 50 г шпината (по желанию) Паприка, соль, перец, чеснок и травы по вкусу. Соевый соус Любые овощи (морковка, лук и помидоры, картофель.✅Приготовление: Для маринада: смешать паприку, соль, перец, совевый соус добавить чеснок, это уже проверенное сочетание, но его можно менять на ваше усмотрение. Грудки промываем, отжимаем лишнюю жидкость и делаем параллельные надрезы по все длине филе на расстоянии ~2см друг от друга Промазываем грудки маринадом, нарезаем помидорки кружочками, сыр-полосками, а шпинат просто измельчаем. Закладываем в каждый надрез шпинат, затем помидорки и сыр, выкладываем на подушку из овощей(овощи посыпать специями и полить оливковым маслом) Накрываем форму фольгой, запекаем в духовке при 200°С около получаса, затем снимаем фольгу, сбавляем температуру до 180°С и держим ещё 15 минут.Жду CEPЬЁЗНО HАСТРОЕHНЫХ сбросить от 4 до 6 кг за месяц, от 12 до 20 кг за 3 месяца, без диет и голодовок! С Вас желание, с меня PEЗУЛЬTAT! 89167978383 добавляем номер в записную книжку, пишем в ватсап слово "ХОЧУ" и я с удовольствием Вам помогу!