5/14.8/8.2Ингредиенты:•1 яйцо + белок •Лук красный - 1/2 шт( 69 гр)•Сыр легкий - 30 гр •Булочка - 1 шт- 40-50 гр•Масло оливковое -2 мл•Сушенная петрушка -1/2 ч.л•Соль, перец Булочку(хлеб) нарезать кубиками залить водой на пару секунд и тут же слить! Добавить 1 мл масла и петрушку, хорошо перемешать. Лук нарезать на кольца. Сыр натереть на мелкой тёрке. В миске смешать яйца с солью и перцем. В сковороду добавляем 1 мл масла, выкладываем по дну кольца лука, жарим пару мин, выливаем яичную смесь, сверху посыпаем тёртым сыром и выкладываем хлеб по всему периметру. Накрываем крышкой и жарим на медленном огне около 4-5 мин. Аккуратно переворачиваем и жарим ещё пару мин. Подаём. #рецепты #питаниеЖду CEPЬЁЗНО HАСТРОЕHНЫХ сбросить от 4 до 6 кг за месяц, от 12 до 20 кг за 3 месяца, без диет и голодовок! С Вас желание, с меня PEЗУЛЬTAT! 89167978383 добавляем номер в записную книжку, пишем в ватсап слово "ХОЧУ" и я с удовольствием Вам помогу!
Рецепты ПП
:𝒩𝒶𝒹𝑒𝓏𝒽𝒹𝒶 💞
Луковый омлет 😋👉🏻КБЖУ на всю порцию : 273/26.
5/14.8/8.2Ингредиенты:•1 яйцо + белок •Лук красный - 1/2 шт( 69 гр)•Сыр легкий - 30 гр •Булочка - 1 шт- 40-50 гр•Масло оливковое -2 мл•Сушенная петрушка -1/2 ч.л•Соль, перец Булочку(хлеб) нарезать кубиками залить водой на пару секунд и тут же слить! Добавить 1 мл масла и петрушку, хорошо перемешать. Лук нарезать на кольца. Сыр натереть на мелкой тёрке. В миске смешать яйца с солью и перцем. В сковороду добавляем 1 мл масла, выкладываем по дну кольца лука, жарим пару мин, выливаем яичную смесь, сверху посыпаем тёртым сыром и выкладываем хлеб по всему периметру. Накрываем крышкой и жарим на медленном огне около 4-5 мин. Аккуратно переворачиваем и жарим ещё пару мин. Подаём. #рецепты #питаниеЖду CEPЬЁЗНО HАСТРОЕHНЫХ сбросить от 4 до 6 кг за месяц, от 12 до 20 кг за 3 месяца, без диет и голодовок! С Вас желание, с меня PEЗУЛЬTAT! 89167978383 добавляем номер в записную книжку, пишем в ватсап слово "ХОЧУ" и я с удовольствием Вам помогу!