Правильная еда и артериальное давление❗

Если ваше артериальное давление (АД) начало прыгать вверх или вниз – от этой проблемы уже не отмахнуться. Можно купить кучу лекарств. А можно как профилактику, так и лечение начинать с… еды🥗. Вкусной, но правильной❗
Гипертония и гипотония: что это такое❓
Гипертония, как правило, связана с избытком жидкости в организме💧. Чем больше крови сердце прокачивает через сосуды, тем больше она давит на​ их стенки. А если сосуды к тому же забиты холестериновыми бляшками и просвет сужен… Если сердце не справляется с «прокачкой» и жидкость превращается​ в отёки… Вы подумали, будто главный недруг гипертоника вода❓ Нет,​ соль❗
У гипотоников, по идее, должно быть все наоборот: соль – горстями🧂, воду – литрами💧. ​ Но❗ Пониженное давление вовсе не гарантирует человеку здоровые почки, способные на ежедневные рекорды. Словом, когда АД вполне конкретно упало, иногда можно налечь на​ солененькое. А лучше побольше пить🥛–​ до 2​ литров и​ более чистой воды плюс к​ обычной еде. Пейте понемногу, но постоянно. И​ следите, не появились ли отёки.
Еда🥗 для гипертоников и гипотоников
Совет для всех, и в первую очередь гипертоникам:
выбирать нежирные молочные продукты;почаще есть рыбу;ограничить ​ животные жиры и частично заменить их на растительные, отдавая предпочтение​ оливковому маслу первого холодного отжима.
правильное питание#здоровье#здороваяеда#артериальноедавление#гипотония#гипертония#