Основные принципы питания в офисе

Ученые-диетологи рекомендуют придерживаться следующих основных принципов, которые обеспечат правильное питание в офисе, сообщает ИА «Камчатка».
1.Ешьте несколько раз за рабочий день небольшими порциями, вместо того, чтобы только обильно завтракать и ужинать дома.
2.Если в вашем офисе нет хорошей столовой или кафе поблизости, берите еду с собой и продумывайте свой рацион, чтобы он был полноценным.
3.Выбирайте натуральные продукты.
4.Меньше ешьте бутербродов – сухомятка не самая полезная пища, особенно для тех, кто ведет на работе сидячий образ жизни и мало двигается.
5.Переключайтесь во время обеденного перерыва только на еду. Для пищеварения вредно во время еды говорить о работе.
6.Приносите с собой на работу фрукты или сделанные дома овощные салаты.
7.Очень хороши в офисах орехи или ореховые смеси с сухофруктами. Они быстро утоляют голод и полезны для организма.
8.Никогда не ешьте в стрессовом состоянии, после конфликтной ситуации. Сначала успокойтесь и выпейте чашку зеленого либо мятного, ромашкового чая и лишь через некоторое время поешьте.
Читайте все новости полуострова в телеграм-канале «Камчатка Сегодня»: t.me/kamtoday41