Откуда берется железодефицит у женщин?

Сейчас расскажу подробно.
Слушайте, я давно нутрициолог и ко мне приходят иногда мужчины.
Конечно, значительно реже, чем женщины, но приходят регулярно.
Вчера было две консультации для мужчин, например.
И, знаете, я ни разу не видела серьезный железодефицит у мужчин.
Ни разу!
Минимальное значение ферритина на моей памяти — 70 мкг/л. А анализы двух мужчин со вчерашних консультаций прилагаю.
При этом гемоглобин у первого 148, а у второго — 130 г/л.
Ну то есть ферритин 114 для мужчины — это так себе результат, но не дефицит!
А при этом у каждого первого, кто до меня доходит есть дефициты витамина Д и группы В. Поголовно!
Тут надо понимать, что я нутрициолог, не работаю в хирургии, например, или онкологии, и мои клиенты для медицины считаются условно здоровыми. В онкологии другая статистика, конечно.
И какой вывод, девочки?
Вы теряете железо, потому что вы девочки, дорогие мои девочки. Потому что у вас есть ежемесячные потери крови.
Мои коллеги громко кричат о кишечнике, о том, что ничего не усваивается, и это выглядит очень убедительно. Я с ними соглашаюсь, конечно. Но не надо демонизировать наш бедный кишечник, и не надо забывать, что крови у нас уходит ого-го сколько каждый месяц. При чем, есть очень не приятная закономерность: чем глубже мы в железодефиците (или уже анемии), тем обильнее у нас идут месячные. То есть крови теряется еще больше, и потери железа еще больше. А потом организм сворачивает лавочку и месячные пропадают. Девочки 40+ идут к гинекологу, а им в ответ: «ну что Вы хотите, милочка, климакс, возраст».
Дорогие мои! Какой возраст?! Какой климакс?! (смайлик, который из Аськи, помните, который бьется головой об стену? — вот он сейчас должен быть тут)))
Очень и очень логично каждый месяц в первые дни цикла просто пить железо в капсулах, чтобы не ронять ферритин и не уходить в железодефицит. А то у нас классическая ситуация: поднимем ферритин, радуемся, выдыхаем с облегчением, перестаем его пить и роняем! И потом снова здрасьте! Привет, симптомы железодефицита )))
Приходят ко мне женщины и расстроено жалуются, что ферритин не держится, опять упал. Ну, конечно, упал. Печень не едим, красного мяса максимум раз в неделю, и откуда ему взяться? Негемовое железо усваивается очень трудно и это нормально, кишечник тут ни при чем.
Я, конечно, не отметаю остальные причины железодефицита, но девочки, первая и основная — это цикл! И об этом говорит моя клиническая практика каждый день!
Давайте в заключение я дам Вам причины низкого ферритина из своего гайда по расшифровке анализов:
▼ дефицит железа
▼ дефицит белка (особенно при норм.трансферрине)
▼ беременность
▼ дефицит В9, В12 или мутация MTHFR
▼ гипофункция щитовидной железы (значение ферритина ниже 50 мкг/л создаёт проблемы с конверсией Т4 в Т3, также дефицит гормонов щитовидной железы ведет к дефициту железа), при низком ферритине T4 избыточным образом переходит в реверсивный (неактивный) Т3, что приводит к развитию гипотиреоза
▼ пониженная кислотность желудочного сока
▼ обильные месячные
▼ латентные кровотечения (геморрой, язва)
▼ миомы матки, эндометриоз, применение КОК
▼ длительное использование альфа-липоевой кислоты и куркумы (хелаторы металлов)
▼ нагрузка тяжелыми металлами
И знаете, что возмущает особенно?
Референсы по ферритину: это почему это у мужчин референс по ферритину 20-300, а у женщин 10-120?
Бред!
Полный!
Это же возмущение касается и гемоглобина. Медицина как бы согласилась с тем, что женщины живут с недостатком железа. Она много с чем соглашается: «ну а что вы хотите, милочка, это же возраст»....
40 лет — не возраст!
И 50 лет тоже не возраст!
И 60 скоро тоже будет не возраст )))
#железо_HellenHappy