Какие витамины и минералы являются синергистами в усвоении железа, а так же в проявлении им всех своих эффектов в нашем организме? Все вы слышали о железодефицитной анемии (ЖДА) и железодефиците, которые обычно связываются с дефицитом железа. Однако, важно понимать, что все микроэлементы, в том числе и железо, эффективно проявляет свои биологические функции в контексте наличия многих других микроэлементов. Чтобы наш организм полноценно усваивал железо и проявлял биологические эффекты, ему необходимы кофакторы, такие как цинк, медь, марганец, молибден, хром, йод, и витамины C, B2, B6, B9 и B12. Все эти вышеперечисленные микроэлементы кроме участия в усвоении железа, также участвуют и в гомеостазе железа. Если в организме не хватает этих микронутриентов, то гомеостаз железа может быть нарушен, что может привести к развитию железодефицита и железодефицитной анемии. Таким образом, хотя железо и является важным фактором для нашего здоровья, оно не является единственным фактором, который влияет на возникновение и течение железодефицита и дальнейшего его перехода в железодефицитную анемию. Например, медь является важным микроэлементом, который непосредственно связан с процессами дыхания. Один из ключевых ферментов, ответственных за перенос электронов, содержит ион меди и гем, что делает медь синергистом железа. Гефестин, белок гомеостаза железа, содержит 6 ионов меди и зависит от меди. Он обеспечивает превращение двух- и трехвалентного железа, а также регулирует скорость и эффективность усвоения железа в клетках кишечника. Я не устаю говорить о синергии и о взаимосвязи витаминов и минералов, о том, что саплементация должна быть комплексной, как и весь наш подход к здоровью и выходу из болезней. Мультивитаминные комплексы всегда являются обязательными в моих схемах именно поэтому. Я так часто привожу на них ссылки, что приводить их повторно уже выглядит как назойливость, но тем не менее я это сделаю еще и еще раз ))) 💊💊💊 Универсальные Мультивитамины Мегавитамины https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500284/?ref=2415391120 Мультивитамины Мама box ГВ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500701/?ref=2415391120 Мультивитамины Mama Box Беременность https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500700/?ref=2415391120 Mama Box / Здоровая мама https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500362/?referral=2415391120 Ритмы здоровья https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?referral=2415391120 Мультивитамины Розовый куб 3D Hair & Nails Cube https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500571/?ref=2415391120 Принимать мультивитамины лучше за завтраком, в середине приема пищи, в указанных на упаковке дозировках на долговременной основе, потому что в этих мультивитаминах физиологичные дозировки, которые безопасны и основаны на принципе синергии и мульти-кофакторности. 🔬 При подготовке этого поста использовалось исследование: Громовой О.А., Торшина И.Ю., Хаджидиса А.К. «Анализ молекулярных механизмов воздействия железа (II), меди, марганца в патогенезе железодефицитной анемии». Клиническая фармакология и фармаэкономика. 2010. №1 https://medi.ru/info/5757/ #витамины_HellenHappy #железо_HellenHappy Блог Нутрициолога Елены Сухановой https://vk.com/hellenhappyhealth
Нутрициолог Елена Суханова
:Елена Суханова
Что помогает железу в усвоении?
Какие витамины и минералы являются синергистами в усвоении железа, а так же в проявлении им всех своих эффектов в нашем организме?
Все вы слышали о железодефицитной анемии (ЖДА) и железодефиците, которые обычно связываются с дефицитом железа. Однако, важно понимать, что все микроэлементы, в том числе и железо, эффективно проявляет свои биологические функции в контексте наличия многих других микроэлементов.
Чтобы наш организм полноценно усваивал железо и проявлял биологические эффекты, ему необходимы кофакторы, такие как цинк, медь, марганец, молибден, хром, йод, и витамины C, B2, B6, B9 и B12.
Все эти вышеперечисленные микроэлементы кроме участия в усвоении железа, также участвуют и в гомеостазе железа. Если в организме не хватает этих микронутриентов, то гомеостаз железа может быть нарушен, что может привести к развитию железодефицита и железодефицитной анемии.
Таким образом, хотя железо и является важным фактором для нашего здоровья, оно не является единственным фактором, который влияет на возникновение и течение железодефицита и дальнейшего его перехода в железодефицитную анемию.
Например, медь является важным микроэлементом, который непосредственно связан с процессами дыхания. Один из ключевых ферментов, ответственных за перенос электронов, содержит ион меди и гем, что делает медь синергистом железа. Гефестин, белок гомеостаза железа, содержит 6 ионов меди и зависит от меди. Он обеспечивает превращение двух- и трехвалентного железа, а также регулирует скорость и эффективность усвоения железа в клетках кишечника.
Я не устаю говорить о синергии и о взаимосвязи витаминов и минералов, о том, что саплементация должна быть комплексной, как и весь наш подход к здоровью и выходу из болезней. Мультивитаминные комплексы всегда являются обязательными в моих схемах именно поэтому. Я так часто привожу на них ссылки, что приводить их повторно уже выглядит как назойливость, но тем не менее я это сделаю еще и еще раз )))
💊💊💊
Универсальные Мультивитамины Мегавитамины https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500284/?ref=2415391120 Мультивитамины Мама box ГВ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500701/?ref=2415391120 Мультивитамины Mama Box Беременность https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500700/?ref=2415391120 Mama Box / Здоровая мама https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500362/?referral=2415391120 Ритмы здоровья https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?referral=2415391120 Мультивитамины Розовый куб 3D Hair & Nails Cube https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500571/?ref=2415391120 Принимать мультивитамины лучше за завтраком, в середине приема пищи, в указанных на упаковке дозировках на долговременной основе, потому что в этих мультивитаминах физиологичные дозировки, которые безопасны и основаны на принципе синергии и мульти-кофакторности.
🔬
При подготовке этого поста использовалось исследование:
Громовой О.А., Торшина И.Ю., Хаджидиса А.К. «Анализ молекулярных механизмов воздействия железа (II), меди, марганца в патогенезе железодефицитной анемии». Клиническая фармакология и фармаэкономика. 2010. №1 https://medi.ru/info/5757/ #витамины_HellenHappy
#железо_HellenHappy
Блог Нутрициолога
Елены Сухановой https://vk.com/hellenhappyhealth