Алгоритм выбора дозировки витамина Д из лекций Сеченовского университета, где я заканчиваю обучение.

Пройдитесь по алгоритму, но важно понимать нюанс определения нормы витамина Д в анализах.
Мы сдаем метаболит витамина Д «25ОН витамин Д», который выявляется Электрохемилюминесцентным способом и «подхватывает» соединения, похожие на этот метаболит. Именно поэтому часто в названии этого анализа фигурирует слово «общий».
Очень логично, что результат завышен.
Подсчитано, что на 30%.
Поэтому, ШАГ 1:
вычитаем из показателя 30%.
ШАГ 2:
Понимаем, что, если нижняя граница нормы — это 30 нг/мл, то 31 — это не хорошо, а скорее плохо и скорее дефицит, чем норма. Ваша норма находит на расстоянии 10-20% от нижней границы референсной нормы, а идеально если будет в середине референса и выше.
И только тогда мы идем в предложенный профессорами Сеченова алгоритм и ходим по стрелочкам.
Чтобы определить свой ИМТ (индекс массы тела), надо сходить по ссылке: https://cardioc.ru/patsientam/raschet-indeksa-massy-tela.php а на сайте Роспотребнадзора хорошо написано зачем нужен ИМТ и что это такое: https://39.rospotrebnadzor.ru/content/indeks-massy-tela-i-risk-razvitiya-zabolevaniy По тегу еще много важного про витамин Д: #витаминД_HellenHappy
🌿
6 причин пить витамин Д на постоянной основе:
1. Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
2. Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфекций и болезней.
3.Витамин D помогает снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Витамин D может помочь снизить риск развития депрессии и улучшить настроение.
5. Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь предотвратить развитие рака молочной железы, простаты и толстой кишки.
6. В наших рационах повальный дефицит витамина Д. Мы его просто не получаем из пищи.
🌿
Блог Нутрициолога
Елены Сухановой https://vk.com/hellenhappyhealth