Очень часто у нас нет возможности сдать много анализов, и возникает ощущение, что забота о себе — это дорогое удовольствие.

Всегда есть пути обхода, девочки )))
Держите маленькую шпаргалку, как заподозрить у себя дефицит витамина В12 и В9 в общем анализе крови:
▼ эритроциты
▲ средний объем эритроцитов (выше 93 фл)
▼ среднее распределение эритроцитов по объему
▼ ретикулоциты
▼ гемоглобин
▲ среднее содержание гемоглобина в эритроцитах
▼ лейкоциты
▼ моноциты
Важно: если есть дефицит железа и В12, то MCV и MCH будут в норме (одно наслаивается на другое).
При этом, важно отметить, что отклонением признается приближение показателя к верхней или нижней границе нормы менее, чем на 10%. Достаточно 3 совпадений из шпаргалки, чтобы насторожиться. Но, учитывая, что анализы мы не лечим, сверьтесь с симптомами дефицита В12:
- апатия и отсутствие желаний, депрессии
- спутанность мыслей и замедленное мышление
- раздражительность и утомляемость
- головные боли
- головокружения
- расстройства зрения
- звон у шах
- отдышка
- нарушение моторики кишечника, запоры
- язвенная болезнь желудка и 12ПК
- потемнение в глазах при резком подъеме
- снижение иммунитета
- жжение глаз и светобоязнь, катаракта
- онемения или жжения ног, онемение кончиков пальцев рук
Витамин В12 играет важную роль в многих процессах организма. Этот витамин необходим для образования красных кровяных клеток (эритроцитов), которые переносят кислород по всему телу. Кроме того, он помогает поддерживать здоровую нервную систему, регулирует уровень гомоцистеина (вещества, которое может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний) и влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
По тегу #витаминыВ_HellenHappy собрано больше информации о витаминах группы В
А по тегу #анализы_HellenHappy есть интересное про анализы ))
〰️
Блог Нутрициолога https://vk.cc/c6iGWb