Про то, как закручивается болезнь. У меня болел желудок. Спазм ощущался как боль в солнечном сплетении. Я и забыла уже как это было, но вдруг вспомнила, когда разбирала фотографии. Посмотрела на эту концептуализацию и потом три дня мучалась фантомными болями. Пишу пост и опять боюсь, что вернутся ))) Итак, как это было? Стресс → сдерживание → боль → ощущение боли как голода, я путала боль и голод → переедание → вина и стыд → стресс Как я поняла, что это желудок и это спазм? Он проходил после теплых напитков, сауны, теплого душа, после того, как я отвлекусь на что-то приятное. Вывод был не очевидный, пришлось всматриваться, потому что болело сильно ))) Как я разобралась с проблемой? Я разошлась. Примерно через 2 месяца после развода я забыла, где находится мой желудок. До этого я ходила на массажи, ела магний, сидела в саунах, пила чаи, старалась не заедать боль, которая механически растягивала желудок, согревала его и спазм проходил. Вообще, я не сразу поняла, что это боль. Раньше я воспринимала эти ощущения как голод. Смотрела я в это явление где-то года два. Пока не вспомнила, что моя бабушка умерла от рака желудка и я мелкими шагами иду по ее стопам. Смотрю на эту блок-схему и вспоминаю свои приемы пищи, отдельные от мужа, напряженную обстановку в доме, тишину, закрытую дверь в свою комнату. Никогда стресс не может быть отдельно от нашего тела. Он всегда будет в нем, к сожалению. Недавно я читала лекцию про психохакинг на конференции и показала слайды, показывающие что серьезные психические расстройства отнимают у нас до 20 лет жизни, а не серьезные до 4 лет. Но никто не посчитал года жизни, которые мы проживаем в стрессе! Это совершенно другое качество жизни. Абсолютно другое! И это тоже надо считать. Тогда картина удручающая. Я пока так и не нашла ответ про то, как соединять заботу и любовь к себе с амбициями и социальным стрессом, я креативно ищу способы приспособления буквально каждый день. Мне очень важно, чтобы стресс не только не отобрал у меня годы жизни, убив раньше, но еще и не отравил те годы, которые я живу. У каждого есть драма. У каждого есть боль. Мы все имеем раны и повреждения. Далее надо сказать «.. и это нормально», но я так говорить не собираюсь! Потому что нормально жить хорошо. Остальное — не нормально. Пройдитесь по моим любимым тегам, там интересно: #HellenHapyy_псих #психосоматика_HellenHappy 〰️ Нутрициолог, психолог Елена Суханова https://vk.com/hellenhappyhealth
Нутрициолог Елена Суханова
:Елена Суханова
Сегодня про психосоматику.
Про то, как закручивается болезнь.
У меня болел желудок. Спазм ощущался как боль в солнечном сплетении. Я и забыла уже как это было, но вдруг вспомнила, когда разбирала фотографии. Посмотрела на эту концептуализацию и потом три дня мучалась фантомными болями. Пишу пост и опять боюсь, что вернутся )))
Итак, как это было?
Стресс → сдерживание → боль → ощущение боли как голода, я путала боль и голод → переедание → вина и стыд → стресс
Как я поняла, что это желудок и это спазм? Он проходил после теплых напитков, сауны, теплого душа, после того, как я отвлекусь на что-то приятное. Вывод был не очевидный, пришлось всматриваться, потому что болело сильно )))
Как я разобралась с проблемой?
Я разошлась.
Примерно через 2 месяца после развода я забыла, где находится мой желудок. До этого я ходила на массажи, ела магний, сидела в саунах, пила чаи, старалась не заедать боль, которая механически растягивала желудок, согревала его и спазм проходил. Вообще, я не сразу поняла, что это боль. Раньше я воспринимала эти ощущения как голод.
Смотрела я в это явление где-то года два. Пока не вспомнила, что моя бабушка умерла от рака желудка и я мелкими шагами иду по ее стопам.
Смотрю на эту блок-схему и вспоминаю свои приемы пищи, отдельные от мужа, напряженную обстановку в доме, тишину, закрытую дверь в свою комнату. Никогда стресс не может быть отдельно от нашего тела. Он всегда будет в нем, к сожалению.
Недавно я читала лекцию про психохакинг на конференции и показала слайды, показывающие что серьезные психические расстройства отнимают у нас до 20 лет жизни, а не серьезные до 4 лет. Но никто не посчитал года жизни, которые мы проживаем в стрессе! Это совершенно другое качество жизни. Абсолютно другое! И это тоже надо считать. Тогда картина удручающая.
Я пока так и не нашла ответ про то, как соединять заботу и любовь к себе с амбициями и социальным стрессом, я креативно ищу способы приспособления буквально каждый день. Мне очень важно, чтобы стресс не только не отобрал у меня годы жизни, убив раньше, но еще и не отравил те годы, которые я живу. У каждого есть драма. У каждого есть боль. Мы все имеем раны и повреждения. Далее надо сказать «.. и это нормально», но я так говорить не собираюсь! Потому что нормально жить хорошо. Остальное — не нормально.
Пройдитесь по моим любимым тегам, там интересно:
#HellenHapyy_псих
#психосоматика_HellenHappy
〰️
Нутрициолог, психолог Елена Суханова https://vk.com/hellenhappyhealth