ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ: ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Сила, мощь и железная воля — сегодня говорим о тяжёлой атлетике! 💪 Этот вид спорта не просто развивает мышцы, а воспитывает характер, дисциплину и уверенность в себе.
🏋️‍♂️ Тяжёлая атлетика — это искусство владения весом
Соревнования включают два основных упражнения: рывок и толчок. Каждое требует идеальной техники, взрывной силы и концентрации.
Основные элементы тяжёлой атлетики:
1️⃣ Рывок — подъём штанги над головой одним непрерывным движением. Здесь важны скорость и координация!
2️⃣ Толчок — подъём штанги на грудь с последующим выталкиванием вверх. Требует силы ног и точного расчёта.
3️⃣ Приседания со штангой — база для развития силы и устойчивости.
4️⃣ Становая тяга — укрепляет спину и ноги, улучшает общую физическую подготовку.
Начинать можно с малого — даже с гантелей или пустого грифа. Главное — правильная техника и постепенное увеличение нагрузок. А если хотите серьёзных результатов — приходите в наш школьный спортивный клуб!
#ДОНМ #ФизкультПривет #Школа97Москва #ШСК97Олимпик