С 22 по 28 июля отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Это отличный повод вспомнить, как важно заботиться о своем мозге, ведь именно он управляет всеми процессами в организме!
Почему здоровье мозга так важно?
Мозг – наш «центр управления». От его состояния зависят:
✔ Память и концентрация
✔ Эмоциональное состояние
✔ Качество сна
✔ Работоспособность
✔ Долголетие и ясность ума в любом возрасте
Как поддержать здоровье мозга?
🔹 Правильное питание – больше овощей, омега-3, орехов и ягод.
🔹 Физическая активность – даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровообращение.
🔹 Качественный сон – 7-9 часов отдыха помогают мозгу восстановиться.
🔹 Тренировка ума – чтение, головоломки, изучение нового.
🔹 Контроль стресса – медитация, дыхательные практики, позитивное общение.
🔹 Регулярные check-up – проверяйте давление, уровень сахара и холестерина.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если вас беспокоят:
🔻 Частые головные боли
🔻 Проблемы с памятью
🔻 Головокружения
🔻 Резкие перепады настроения
🔻 Нарушения сна
Не игнорируйте сигналы организма! Своевременная диагностика помогает предотвратить серьезные заболевания.
Берегите свой мозг – он у вас один!