😇 Фокус внимания на себе — это способность сосредоточиться на своих целях, желаниях и эмоциях, не отвлекаясь на внешние обстоятельства, стресс и негатив.

Это очень важно, потому что в наше время существует масса факторов, которые борются за наше внимание и крадут нашу энергию.
🙌 Практикуйте осознанность
Осознанность — это способность быть в настоящем моменте, замечать свои ощущения, чувства и мысли, не судя и не оценивая их. Осознанность помогает вам не реагировать на негативные стимулы, а принимать их как есть и отпускать их. Вы можете практиковать осознанность в любое время, например, когда идете по улице, едите, дышите или моете посуду. Просто сфокусируйтесь на том, что вы делаете, и замечайте все детали этого процесса.
🫶🏻 Медитируйте
Медитация — это один из лучших способов развить фокус внимания на себе. Медитация улучшает работу мозга, снижает стресс, укрепляет иммунитет и повышает настроение. Вы можете медитировать по-разному, например, сосредоточившись на своем дыхании, на звуке, на слове или на картинке. Главное — делать это регулярно и не судить себя, если вам трудно удержать внимание.
🔥 Подписывайтесь на меня, со мной интересно. Много полезного: от покупки недвижимости в Дубае и Москве до личных лафкаков об осознанности и поднятия собственного ресурса!