Здоровая Москва

19 окт 2023

Как еда влияет на наш сон 🥙

Процесс пищеварения оказывает сильное влияние на качество сна, поэтому нежелательно ужинать перед самым сном. Оптимально сделать это за 2–3 часа.
Ухудшат засыпание и качество сна чрезмерное употребление алкоголя, кофе и сигареты. Вместо отдыха организм будет заниматься чисткой от токсинов😒
Какие продукты можно и не желательно есть перед сном – смотрите в карточках.
#Совет

•

Комментарии

  • 19 окт 2023 21:09
    Надо запомнить что лучше всего кушать перед сном, чтобы спалось хорошо)
  • 20 окт 2023 21:42
    Пьем кефир перед сном, рекомендация хорошая)
  • 24 окт 2023 18:35
    оказывается еще продукты питания необходимо кушать, чтобы спать лучше
  • 25 окт 2023 05:36
    Совершенно не понимаю как некоторые могут уснуть сразу после еды. Как раз в сон и тянет через 2-3 часа после ужина
  • 25 окт 2023 12:00
    Если с едой перебор даже полезной, до организму не до сна))
  • 4 ноя 2023 02:22
    Перед сном и не хочется много есть, так кефирчика стаканчик и все)
  • 10 ноя 2023 00:59
    В 20 часов стакан кефира и больше ничего.
  • 15 ноя 2023 13:50
    Я перестала кушать перед сном за 3 часа и -тадам! У меня прошла постоянная изжога.
  • 22 ноя 2023 20:45
    Тема сна очень важна, ведь от этого зависит весь следующий день
  • 26 дек 2023 16:51
    Нy дa, a мы вce cдeлaeм выд чтo нe знaeм пoчeмy yбили Npuгoжинa и ктo зa этим cтoит?! Cтpanoй yжe вoвcю pyкoвoдят yeyenцы!
  • 26 дек 2023 18:32
    Maтвueнкo coбpaлacь Munucтepcтвo cчacтья coздaвaть, a Nyшилин в Дoneцкe - мeтpo cтpoить.