Для того, кто желает обрести счастье и избавиться от всех страданий и тревог, медитация представляет очень важный аспект деятельности.

Медитация означает «мысленное созерцание», но ведь у созерцания должно быть объект. Чтобы избавиться от повседневных тревог, занимающих ум, человек должен подняться над материальным уровнем, и попытаться утвердиться на трансцендентном, духовном уровне. Сделать это можно, если постоянно повторять имена Господа, таким образом общаясь с Ним
Как утверждается в различных писаниях, у Господа много имен: Кришна, Рама, Иегова, Аллах, Будда и др. Повторение имени Господа оказывает очищающее воздействие и позволяет человеку подняться с материального уровня на духовный уровень. В Индии на протяжении тысячелетий люди повторяют имена Господа в форме мантр. На санскрите мана означает «ум», а трая — «освобождение». Таким образом, мантра — это комбинация трансцендентных звуков, освобождающая наш ум от тревог
Ведическая литература называет одну мантру МАХА-МАНТРОЙ (великой мантрой). В «Кали-сантарана-упанишаде» говорится, что шестнадцать слов, составляющих ее —
Харе Кришна, Харе Кришна
Кришна Кришна, Харе Харе /
Харе Рама, Харе Рама
Рама Рама, Харе Харе — особенно рекомендуется повторять в Кали-югу, век раздоров, тревог лицемерия, в который мы живем
Кришна означает «всепривлекающий», Рама — «всерадующий», а Харе — это обращение к энергии преданного служения Господу. Таким образом, маха-мантра означает: «О всепривлекающий, о всерадующий Господь, о энергия Господа! Прошу, позволь мне преданно служить Тебе»
Для чтения Харе Кришна маха-мантры не существует строгих правил. Самое замечательное в этой медитации то, что ею можно заниматься где угодно и в любое время — дома, на работе, в автобусе или в метро
Существует два вида мантра-медитации: индивидуальная, при которой человек читает мантру на чётках в 108 бусин (это называется джапой), и другая форма, когда он повторяет её за кем-то (это называется киртаном). Киртан обычно сопровождается игрой на музыкальных и хлопанием в ладоши. Рекомендуется и та и другая форма мантра-медитации, так как обе благотворно влияют на человека
© Шрила Прабхупада
А вы пробовали такую мантра-медитацию?