Всю жизнь был пухлым. На 1 курсе универа родители все же заставили немного похудеть под предлогом вреда здоровью (у меня сколиоз довольно сильный). Но быстро набрал обратно😬 Как бы глупо не звучало, не было именно внутренней мотивации, а мнение окружающих не волновало. Спустя время выявили небольшую опухоль в голове, ничего серьезного, но при приеме лекарства абсолютно изменились взгляды на жизнь, предпочтения в еде, интересы. Аля переходный возраст под 30😂 Одновременно с этим, решили перейти на доставку готовых рационов еды. Не диетическое, просто сбалансированное питание. Как результат, из повседневной пищи пропали 🥖,🍕,🌭, пельмени, майонез и прочее. За небольшой период, не худея, я сбросил 10кг. Это было очень неожиданно и дало мотивацию начать мероприятия в сторону сброса веса😄 У меня лежали подаренные отцом часы с шагомером и я начал гулять каждый день, поставив цель – 10-15т шагов ежедневно. Работал в то время в испытательном центре им. Громова, у них большая территория. При каждой возможности я вызывался отнести 📚📓📒 или просто обсудить что-то вживую с людьми на другом конце комплекса. А вечером просто гулял у себя в Бутово вокруг района. Забегая наперед, именно в плане похудения, это не сильно помогло, но это послужило подготовкой суставов к интенсивным нагрузкам. У меня 17этажка, решил под 🎶 ходить по лестнице. Буквально сразу появился результат. Начинал с 3-5 кругов (круг, в данном случае - это заход с 1го по 17 этаж и обратно), 2-4 раза в неделю. Довольно быстро привык и уже ходил по 8-10 кругов. Тем самым сбрасывая по 2-3кг в неделю. Чуть позже поставил для себя рекорд – 20 заходов (350 этажей туда и обратно) 😄 Заняло в районе 3-4 часов. В общем, подводя итог, за весь это период, а именно 8 месяцев, я сбросил 40 с лишним кг. Основную часть за счет лестницы в последние 2-3 месяца. На момент изменения рациона я весил около 115кг. Сбросив лишний вес, я избавился заодно и от второй проблемы - внешность подростка. До 26 мне все давали на вид в районе 13-14 лет. Был забавный случай, мы с сестрой в канун нового года пришли в супермаркет за вином для глинтвейна. Супермаркет был не близко и дело было под закрытие уже. Мне тогда 25 лет, ей 31. Не продали, обоим не поверили😂 Паспорта забыли) ------- Прошло уже 3,5 года. Держу вес в районе 72-75 кг. На лестницу возвращался всего пару раз, когда нужно было сбросить пару кг. А так, у меня через дорогу Фитнес, люблю побегать на эллипсе (беговой тренажер) под музыку. Это больше как хобби. Заодно и выравниваю вес, периодически уплетая свое любимое печенье)) В общем, хеппи энд, спасибо за внимание)
Подслушано похудение
Виктор, 30 лет.
Всю жизнь был пухлым. На 1 курсе универа родители все же заставили немного похудеть под предлогом вреда здоровью (у меня сколиоз довольно сильный). Но быстро набрал обратно😬
Как бы глупо не звучало, не было именно внутренней мотивации, а мнение окружающих не волновало.
Спустя время выявили небольшую опухоль в голове, ничего серьезного, но при приеме лекарства абсолютно изменились взгляды на жизнь, предпочтения в еде, интересы. Аля переходный возраст под 30😂
Одновременно с этим, решили перейти на доставку готовых рационов еды. Не диетическое, просто сбалансированное питание. Как результат, из повседневной пищи пропали 🥖,🍕,🌭, пельмени, майонез и прочее. За небольшой период, не худея, я сбросил 10кг. Это было очень неожиданно и дало мотивацию начать мероприятия в сторону сброса веса😄
У меня лежали подаренные отцом часы с шагомером и я начал гулять каждый день, поставив цель – 10-15т шагов ежедневно. Работал в то время в испытательном центре им. Громова, у них большая территория. При каждой возможности я вызывался отнести 📚📓📒 или просто обсудить что-то вживую с людьми на другом конце комплекса.
А вечером просто гулял у себя в Бутово вокруг района. Забегая наперед, именно в плане похудения, это не сильно помогло, но это послужило подготовкой суставов к интенсивным нагрузкам.
У меня 17этажка, решил под 🎶 ходить по лестнице. Буквально сразу появился результат. Начинал с 3-5 кругов (круг, в данном случае - это заход с 1го по 17 этаж и обратно), 2-4 раза в неделю. Довольно быстро привык и уже ходил по 8-10 кругов. Тем самым сбрасывая по 2-3кг в неделю.
Чуть позже поставил для себя рекорд – 20 заходов (350 этажей туда и обратно) 😄 Заняло в районе 3-4 часов.
В общем, подводя итог, за весь это период, а именно 8 месяцев, я сбросил 40 с лишним кг. Основную часть за счет лестницы в последние 2-3 месяца. На момент изменения рациона я весил около 115кг.
Сбросив лишний вес, я избавился заодно и от второй проблемы - внешность подростка. До 26 мне все давали на вид в районе 13-14 лет.
Был забавный случай, мы с сестрой в канун нового года пришли в супермаркет за вином для глинтвейна. Супермаркет был не близко и дело было под закрытие уже. Мне тогда 25 лет, ей 31. Не продали, обоим не поверили😂 Паспорта забыли)
-------
Прошло уже 3,5 года. Держу вес в районе 72-75 кг. На лестницу возвращался всего пару раз, когда нужно было сбросить пару кг.
А так, у меня через дорогу Фитнес, люблю побегать на эллипсе (беговой тренажер) под музыку. Это больше как хобби. Заодно и выравниваю вес, периодически уплетая свое любимое печенье))
В общем, хеппи энд, спасибо за внимание)