❓Компьютерда кўп ишласангиз, кўз чарчашини қандай камайтириш мумкин?
📌20-20-20 қоидасига амал қилинг. Ҳар 20 дақиқада монитор экранидан 20 сонияга чалғиш ва ўзингиздан 6 метр узоқликдаги нарсага эътиборингизни қаратишингиз керак. 👨🏻💻Компьютер монитори ҳолатини созланг. Монитор экрани сиздан 45-70 см узоқ масофада бўлиши керак, бу ҳолда кўзлар монитор юқори қисми билан бир хил даражада бўлиши керак. 👁Линза тақиб компьютердан фойдаланганда кўзларингиз кўпроқ чарчайди. Ҳафтада ҳеч бўлмаганда 2 марта линза ўрнига кўзойнак тақиш кўзга тушадиган босимни камайтиради 🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ❓Как снизить утомляемость глаз, если вы много работаете за компьютером? 📌Следуйте правилу 20-20-20. Каждые 20 минут вам нужно отвлекаться от экрана монитора на 20 секунд и сосредоточиться на чем-то на расстоянии 6 метров от вас. 👨🏻💻 Установите режим монитора компьютера. Экран монитора должен находиться на расстоянии 45-70 см от вас, в этом случае глаза должны находиться на одном уровне с верхней частью монитора.
Медик.уз
:Кайрат Сатдиков
❓Компьютерда кўп ишласангиз, кўз чарчашини қандай камайтириш мумкин?
📌20-20-20 қоидасига амал қилинг. Ҳар 20 дақиқада монитор экранидан 20 сонияга чалғиш ва ўзингиздан 6 метр узоқликдаги нарсага эътиборингизни қаратишингиз керак.
👨🏻💻Компьютер монитори ҳолатини созланг. Монитор экрани сиздан 45-70 см узоқ масофада бўлиши керак, бу ҳолда кўзлар монитор юқори қисми билан бир хил даражада бўлиши керак.
👁Линза тақиб компьютердан фойдаланганда кўзларингиз кўпроқ чарчайди. Ҳафтада ҳеч бўлмаганда 2 марта линза ўрнига кўзойнак тақиш кўзга тушадиган босимни камайтиради
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
❓Как снизить утомляемость глаз, если вы много работаете за компьютером?
📌Следуйте правилу 20-20-20. Каждые 20 минут вам нужно отвлекаться от экрана монитора на 20 секунд и сосредоточиться на чем-то на расстоянии 6 метров от вас.
👨🏻💻 Установите режим монитора компьютера. Экран монитора должен находиться на расстоянии 45-70 см от вас, в этом случае глаза должны находиться на одном уровне с верхней частью монитора.