Круговая тренировка с акцентом на мышцы спины.

Выполняем 5 кругов , отдых между кругами 1.5 минуты, между упражнениями 15 секунд.
1) Отжимания широким хватом 10 повторений (под конец кому тяжело можете выполнять с колен)
2) Тяга в наклоне (под углом 30 градусов) 15 повторений
3) Становая тяга с резинкой 12 повторений
4) Прямые скручивания на пресс 25 повторений
5) Планка 45 секунд .
Не забываем хорошенько размяться и растянуться после тренировки! https://vk.com/feed?w=wall-8782532_154602&z=photo-8782532_457243911%2Falbum-8782532_00%2Frev Материал с группы "Программы тренировок для девушек" - https://vk.com/training_for_girls