Сегодня разберём очень важную тему для многих осознанных родителей.
🍫СЛАДКИЕ ПОДАРКИ 🎁 🍬ДЛЯ РЕБЁНКА 👫 🎉НА ПРАЗДНИКИ. 💥За последние 35 лет по данным ВОЗ заболеваемость сахарным диабетом увеличилась более,чем на 300 млн, а сахарный диабет 2 типа стал поражать и детей,а он развивается исключительно из-за избыточного употребления простых углеводов! 💥По данным государственного регистра только за прошлый год выявлен 3421 новый случай заболеваемости среди детей сахарным диабетом 1 типа,а ежегодный прирост заболеваемости составляет 3,1%! Это заболевание с гинетической предрас положенностью, но одним из его триггеров является также сахар! Причем самое большое количество случаев впервые выявленного сахарного диабета приходится на январь! Связь понятна? 💥Многие родители уверенно заявляют, что «в меру» можно. Давайте посмотрим,какая это «мера»? 💥Ниже приведём данные из Национальной программы оптимизации питания детей первых лет жизни Союза Педиатров РФ: Кондитерские изделия (зефир, пастила, мармелад, варенье, повидло или джем, а также печенье,вафли и пр.) имеют высокое содержание сахара и могут присутствовать в питании детей не чаще 2-3 раз в неделю в количестве до 10 г в день, после приема пищи. (10г! Это одна маааааленькая мармеладка!) ❌Кондитерские изделия, имеющие в своём составе маргарины, разрыхлители, искусственные красители и ароматизаторы (сдобное печенье, отдельные виды мармелада, вафель, пряников и др.), не должны использоваться в питании детей первых лет жизни. ❌Шоколад как самостоятельный продукт не рекомендуется использовать до 3-х летнего возраста. ‼️Общее количество добавленного сахара не должно превышать 10% от суточного рациона (не более 25-30 г/сут). При этом необходимо учитывать сахар, добавленный в детские специализированные продукты: кисломолочные продукты с фруктовыми наполнителями, молочные десерты, фруктовые пюре, компоты, кисели, каши, мюсли, батончики. ❌Важно не давать ребёнку сладкие продукты в перерыве между основными приемами пищи, не использовать их как награду и поощрение. 💥Итого, получается, что если 3-х летний ребёнок скушал, например, детский творожок Агуша, в котором содержится 6,7 г сахарозы, один детский кефирчик (6,0 г сахарозы), 4 раза в детском саду сладкий Кисель/компот/чай минимум 1 ч.л. на стакан (5 г сахара*4 раза=20 г сахара), то его суточная потребность уже превысила верхнюю границу нормы (30 г). Кроме этого дети кушают сахар в кашах, сладкую выпечку, печенье. ‼️Задумайтесь об этом! 🤔 ‼️Только от нас зависит здоровье наших детей. И ни от кого больше! 🙏Очень хочется, чтобы осознанных родителей с каждым годом становилось все больше! ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Здоровье без лекарств
:Пеларгонии Людмила Беларусь
Сегодня разберём очень важную тему для многих осознанных родителей.
🍫СЛАДКИЕ ПОДАРКИ 🎁
🍬ДЛЯ РЕБЁНКА 👫
🎉НА ПРАЗДНИКИ.
💥За последние 35 лет по данным ВОЗ заболеваемость сахарным диабетом увеличилась более,чем на 300 млн, а сахарный диабет 2 типа стал поражать и детей,а он развивается исключительно из-за избыточного употребления простых углеводов!
💥По данным государственного регистра только за прошлый год выявлен 3421 новый случай заболеваемости среди детей сахарным диабетом 1 типа,а ежегодный прирост заболеваемости составляет 3,1%! Это заболевание с гинетической предрас
положенностью, но одним из его триггеров является также сахар! Причем самое большое количество случаев впервые выявленного сахарного диабета приходится на январь! Связь понятна?
💥Многие родители уверенно заявляют, что «в меру» можно. Давайте посмотрим,какая это «мера»?
💥Ниже приведём данные из Национальной программы оптимизации питания детей первых лет жизни Союза Педиатров РФ:
Кондитерские изделия (зефир, пастила, мармелад, варенье, повидло или джем, а также печенье,вафли и пр.) имеют высокое содержание сахара и могут присутствовать в питании детей не чаще 2-3 раз в неделю в количестве до 10 г в день, после приема пищи. (10г! Это одна маааааленькая мармеладка!)
❌Кондитерские изделия, имеющие в своём составе маргарины, разрыхлители, искусственные красители и ароматизаторы (сдобное печенье, отдельные виды мармелада, вафель, пряников и др.), не должны использоваться в питании детей первых лет жизни.
❌Шоколад как самостоятельный продукт не рекомендуется использовать до 3-х летнего возраста.
‼️Общее количество добавленного сахара не должно превышать 10% от суточного рациона (не более 25-30 г/сут). При этом необходимо учитывать сахар, добавленный в детские специализированные продукты: кисломолочные продукты с фруктовыми наполнителями, молочные десерты, фруктовые пюре, компоты, кисели, каши, мюсли, батончики.
❌Важно не давать ребёнку сладкие продукты в перерыве между основными приемами пищи, не использовать их как награду и поощрение.
💥Итого, получается, что если 3-х летний ребёнок скушал, например, детский творожок Агуша, в котором содержится 6,7 г сахарозы, один детский кефирчик (6,0 г сахарозы), 4 раза в детском саду сладкий Кисель/компот/чай минимум 1 ч.л. на стакан (5 г сахара*4 раза=20 г сахара),
то его суточная потребность уже превысила верхнюю границу нормы (30 г).
Кроме этого дети кушают сахар в кашах, сладкую выпечку, печенье.
‼️Задумайтесь об этом! 🤔
‼️Только от нас зависит здоровье наших детей. И ни от кого больше!
🙏Очень хочется, чтобы осознанных родителей с каждым годом становилось все больше!
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️