πŸ˜‡ΠΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ гимнастика – Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ занятия ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Достаточно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ всСго 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹. Π’ΠΎΡ‚ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π·Π°Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ:
1.Β«Π£Π»Ρ‹Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°-Ρ…ΠΎΠ±ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΒ»
Β«Π£Π»Ρ‹Π±ΠΊΠ°Β» β€” Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡƒΠ± Π² ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠ΅. Π—ΡƒΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹.
Β«Π₯ΠΎΠ±ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΒ» β€” ВытягиваниС сомкнутых Π³ΡƒΠ± Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄.
Улыбайся Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π³ΡƒΠ±Ρ‹ – Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄! И Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π· ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ. Всё! Π₯валю! Начало Π΅ΡΡ‚ΡŒ!
2.Β«Π—Π°Π±ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΠΊΒ»
Π ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚. Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π·ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹. Π“ΡƒΠ±Ρ‹ растянуты Π² ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠ΅.
ΠŸΠΎΠ΄ΡŠΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡˆΠΎΡ„Ρ‘Ρ€, Π½Ρƒ, Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ – Π·Π°Π±ΠΎΡ€. Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. И Ρ‚Π°ΠΊ восСмь Ρ€Π°Π· подряд.
3.Β«Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β»
Π ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ расслаблСнный язык Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡƒΠ±Π΅.
Π―Π·Ρ‹ΠΊ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈ, ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈ.

πŸ˜‡ΠΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ гимнастика – Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ
 - 970378579644

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π΅Ρ‚.