🍏2 июня — День здорового питания

Подготовили для вас основные принципы правильного питания для детей:
• Еду рекомендуется варить, запекать в духовке, готовить на пару, а от жареной, копчёной, маринованной и консервированной пищи лучше отказаться;
• Максимально увеличивайте потребление сезонных фруктов, овощей и ягод. Рекомендуется больше есть рыбы, орехов и растительных масел холодного отжима. Мясные блюда лучше сочетать с травами и овощами;
• Не забывайте про воду. Она играет важную роль в процессе пищеварения, в выведении токсинов и в усвоении питательных веществ.
Помните, что здоровое питание — залог крепкого иммунитета и хорошего настроения!