Проверяйте соцсети трижды в день 👌

Если отвлекаться на каждое входящее сообщение, основная работа далеко не продвинется. Гораздо удобнее отключить уведомления и заходить в соцсети только в определённое время.
— Например, в 11, 14 и 17 часов. Создайте собственный распорядок в соответствии с вашим графиком.
И откажитесь от привычки смотреть ленту соцсетей первым делом, когда вы просыпаетесь. В это время лучше заняться действительно важными делами, пока у вас много сил и вы ещё не устали принимать решения.