Mожно ли есть яблоки на ночь перед сном?

Если съесть яблоко на ночь, могут возникнуть проблемы с ЖКТ — из-за большого содержания клетчатки в яблоке замедляется процесс переваривания, в результате возникают боли и вздутие живота.
Лучше не употреблять этот фрукт, если нет чувства голода, а желание поесть вызвано скукой или бездельем. Перекусы на ночь заставляют организм работать, а ему нужен полноценный отдых. https://t.me/umnoepitanieliza