Во сколько лечь спать, чтобы выспаться?

Организм - это Вы сами, как приучите, так и будет. Начните вставать каждый день в 5 - 6, и в 22 уже 10й сон будете видеть

️

Не спите днём! Даже не дремайте, активно живите и бессонницы не будет.

Это+ зависит от самого человека от его организма от его усталости воспитания привычкида лошадь тоже пашет что с ног падает

Это тоже реклама? Наверное вы се покупать надо?

Умный не скажет..... Не поймет. К психиатору!

!!!!!

это я.

Нет, не реклама. Обычные советы от доброго человека добрым людям - то, что сама прошла)). А если вам это не надо (выживание в фармацевтич/геноциде), или помыслы ваши нечисты - так мимо , мимо...

а у меня не получается хотя встаю в 5 утра всем приятных снов

Вот согласна