РУБРИКА «СПРОСИТЕ ДОКТОРА»

🔸Профилактика остеохондроза🔸
Рассказывает врач- невролог поликлиники- Степанова Ирина Анатольевна👩‍⚕
Профилактика остеохондроза заключается в том, чтобы избегать факторов, вызывающих дегенерацию структур позвоночника.
Основные рекомендации по профилактике болезней позвоночника:
✅Занятия гимнастикой
В любом возрасте нельзя отказываться от физкультуры. Ежедневная элементарная зарядка по силам любому человеку.
Отдавайте предпочтение пилатесу, йоге, стретчингу , плаванию
✅Сбалансированное питание и водный баланс
Специальной диеты при остеохондрозе нет. Следует придерживаться здорового питания с его обычными рекомендациями.
✅Организация спального места
Позвоночник нуждается в отдыхе, идеальное время для него – сон. Но качественный сон может быть только на правильном матрасе, который принимает и поддерживает естественные изгибы позвоночника.
✅Качественная обувь
В любом возрасте подбирайте удобную обувь, соответствующую ситуации.
✅Профилактический массаж
Правильный массаж – великолепная профилактика заболеваний спины.Желательно поводить массаж курсами по 1-2 раза в год.
Если же произошло обострение данного заболевания, рекомендую незамедлительно обратиться на приём к специалисту для назначения своевременного лечения.
🏥Напоминаем, что ведется предварительная запись на прием
☎по телефону колл-центра 9-03-03 код города 8-84457,
✅При письменном обращении на официальный сайт " Поликлиника доктора Парамонова"
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста