🥦 1) Правильное питание - это невкусно. Давайте начнём с того, что куриная грудка с гречкой и овощами - это не единственный возможный вариант ПП. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Строгий контроль калорий и качества продуктов – вот что даст результат. 2) Здоровое питание – это дорого. Выбирайте сезонные овощи и фрукты. Например, банан, яблоко, апельсин в летний сезон или хурма и мандарины в зимний – отличная альтернатива манго, папайе и другим экзотическим фруктам. То же самое и с главными источниками белка. Курица или индейка – наиболее доступные варианты, а белая рыба (хек, минтай) отлично подойдёт как замена форели или сёмги. 3) Никаких сладостей! Практически все сладости, доступные в магазинах, можно заменить более полезным вариантом, приготовленным самостоятельно. В интернете можно найти огромное количество рецептов различных десертов, которые не навредят фигуре. 4) Здоровое питание - это всегда много белка и никаких углеводов. Важно знать, что углеводы – это основной источник энергии для организма и делятся они на простые и сложные. Более полезными считаются сложные углеводы, которые благодаря своей структуре ведут к медленному повышению уровня сахара в крови. Они содержатся в бобовых, корнеплодах, крупах и зелёных овощах. Была полезна информация? Узнали что-то новенькое? Ставьте ❤.
Salatoria
salatoria.by
Мифы о здоровом питании.
🥦
1) Правильное питание - это невкусно.
Давайте начнём с того, что куриная грудка с гречкой и овощами - это не единственный возможный вариант ПП.
Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Строгий контроль калорий и качества продуктов – вот что даст результат.
2) Здоровое питание – это дорого.
Выбирайте сезонные овощи и фрукты. Например, банан, яблоко, апельсин в летний сезон или хурма и мандарины в зимний – отличная альтернатива манго, папайе и другим экзотическим фруктам.
То же самое и с главными источниками белка. Курица или индейка – наиболее доступные варианты, а белая рыба (хек, минтай) отлично подойдёт как замена форели или сёмги.
3) Никаких сладостей!
Практически все сладости, доступные в магазинах, можно заменить более полезным вариантом, приготовленным самостоятельно. В интернете можно найти огромное количество рецептов различных десертов, которые не навредят фигуре.
4) Здоровое питание - это всегда много белка и никаких углеводов.
Важно знать, что углеводы – это основной источник энергии для организма и делятся они на простые и сложные. Более полезными считаются сложные углеводы, которые благодаря своей структуре ведут к медленному повышению уровня сахара в крови. Они содержатся в бобовых, корнеплодах, крупах и зелёных овощах.
Была полезна информация? Узнали что-то новенькое? Ставьте ❤.