3 причины перестать пить кефир перед сном

Некоторые эксперты утверждают, что нельзя пить кефир на ночь по следующим причинам:
1. Высокая кислотность: кефир имеет высокую кислотность, которая может стимулировать желудок и усиливать процесс пищеварения. Поэтому некоторые люди могут испытывать дискомфорт или изжогу, если они пьют кефир на ночь перед сном.
2. Лактоза: кефир содержит некоторое количество лактозы, что может вызывать проблемы у людей, страдающих ее непереносимостью. Употребление кефира на ночь может вызвать неприятные симптомы, такие как вздутие, газы, диарею и дискомфорт.
3. Нарушение сна: в некоторых случаях кефир может вызвать повышенное количество урина из-за его мочегонного эффекта. Это может привести к прерывистому сну и постоянному пробуждению в процессе ночи.
Однако эти факторы являются индивидуальными. Некоторым людям не доставляет проблем пить кефир на ночь, а другие могут испытывать неприятные симптомы. Если у вас нет проблем с пищеварением или непереносимости лактозы, употребление кефира на ночь может быть безопасным и полезным. Важно помнить о своих индивидуальных реакциях и прислушиваться к своему организму.
#кефир #подслушановклинике #здоровье #пп