Полезные ванночки для ног: что это такое, как делать и в чём преимущества
В современном активном мире женщины всё чаще ищут здоровые практики и привычки, которые улучшают качество жизни, самочувствие, расслабляют тело и разум. Сейчас здоровый образ жизни впервые за много-много лет становится приоритетом.
В это статье хочется подобнее рассказать о пользе ванн для ног - что это такое, как их делать и в чем польза этой древней практики.
Что это такое?
Ванна для ног — древняя практика, присутствующая в различных традициях и цивилизациях на протяжении веков. Подсчитано, что 6 тысяч лет назад эта техника уже использовалась для расслабления и глубокой очистки стоп. Действие состоит в том, чтобы поместить ноги в таз с горячей водой до голени. В зависимости целей процедуры, вместе с водой можно использовать различные травы.
Согласно китайской акупунктуре, в наших ступнях находится несколько нервных окончаний, связанных с органами всего человеческого тела. Поэтому давление на эти точки и воздействие горячей воды вызывает рефлекс удовольствия и энергетического баланса. В дополнение к ощущению благополучия, ванна для ног напрямую связана с облегчением боли - и не только в области ног. Спортсмены, к примеру, делают ванночки для ног после соревнований или после травмы.
Как сделать?
Процедуру очень просто выполнять дома.
* Все, что нужно сделать, это вскипятить достаточное количество воды (обычно 3 л) и найти вместительный таз, который свободно подходит двум ногам и будет достаточно глубоким. * Налить воду в таз и добавить минеральные соли, травы и эфирные масла по выбору. * Проверить температуру воды перед тем, как погрузить ноги, и можно наслаждаться отдыхом столько, сколько пожелаете. * Рекомендуется дать ногам «отмокнуть» примерно 15 минут и сразу же увлажнить их.
Каковы преимущества?
Пользы от ванны для ног много, особенно когда мы добавляем ингредиенты в горячую воду. Вот некоторые из преимуществ данной процедуры: * Облегчение боли, связанной с менструальным циклом : разминка ног необходима для облегчения судорог. Холод тела начинается со стопы. Итак, окунуть ноги в горячую ванну и прогреть их — отличный способ улучшить самочувствие в менструальный период. * Улучшение кровообращения : стопы – это область тела, которая больше всего страдает от недостатка кровообращения. Проблема усугубляется, когда мы проводим день, работая сидя или в одном и том же положении, поэтому ванночка для ног в конце поможет помимо полного расслабления, сбалансировать кровообращение. * Уменьшение отека: улучшая кровообращение, ванна для ног также является отличным союзником в уменьшении отечности. Если вы работаете в течение длительного времени стоя или сидя, или даже провели целый день на каблуках, и ваши ноги нуждаются в отдыхе, это то, что вам нужно. * Расслабление и снятие стресса: в дополнение ко всем физическим преимуществам, ванна для ног также полезна для нашего ума и психического здоровья - как и любая оздоровительная практика. Эта техника устраняет стресс, вызванный повседневной жизнью, благодаря ощущению расслабления, вызванного контактом с горячей водой. Оно усиливается при использовании трав или эфирных масел, таких как лаванда, ромашка и т.п. Несмотря на то, что основное внимание уделяется стопам, практика полезна для всего тела. Таким образом, при ванне для ног упомянутые выше преимущества приносят пользу каждому "уголку нашего тела". И даже если не чувствуется быстрое облегчение боли или значительного снижения стресса, нельзя отрицать мгновенное расслабление, которое дает теплая ванна для ног.
МоднаЯ
Полезные ванночки для ног: что это такое, как делать и в чём преимущества
В современном активном мире женщины всё чаще ищут здоровые практики и привычки, которые улучшают качество жизни, самочувствие, расслабляют тело и разум. Сейчас здоровый образ жизни впервые за много-много лет становится приоритетом.Что это такое?
Ванна для ног — древняя практика, присутствующая в различных традициях и цивилизациях на протяжении веков. Подсчитано, что 6 тысяч лет назад эта техника уже использовалась для расслабления и глубокой очистки стоп. Действие состоит в том, чтобы поместить ноги в таз с горячей водой до голени. В зависимости целей процедуры, вместе с водой можно использовать различные травы.Как сделать?
Процедуру очень просто выполнять дома.* Налить воду в таз и добавить минеральные соли, травы и эфирные масла по выбору.
* Проверить температуру воды перед тем, как погрузить ноги, и можно наслаждаться отдыхом столько, сколько пожелаете.
* Рекомендуется дать ногам «отмокнуть» примерно 15 минут и сразу же увлажнить их.
Каковы преимущества?
* Облегчение боли, связанной с менструальным циклом : разминка ног необходима для облегчения судорог. Холод тела начинается со стопы. Итак, окунуть ноги в горячую ванну и прогреть их — отличный способ улучшить самочувствие в менструальный период.
* Улучшение кровообращения : стопы – это область тела, которая больше всего страдает от недостатка кровообращения. Проблема усугубляется, когда мы проводим день, работая сидя или в одном и том же положении, поэтому ванночка для ног в конце поможет помимо полного расслабления, сбалансировать кровообращение.
* Уменьшение отека: улучшая кровообращение, ванна для ног также является отличным союзником в уменьшении отечности. Если вы работаете в течение длительного времени стоя или сидя, или даже провели целый день на каблуках, и ваши ноги нуждаются в отдыхе, это то, что вам нужно.
* Расслабление и снятие стресса: в дополнение ко всем физическим преимуществам, ванна для ног также полезна для нашего ума и психического здоровья - как и любая оздоровительная практика. Эта техника устраняет стресс, вызванный повседневной жизнью, благодаря ощущению расслабления, вызванного контактом с горячей водой. Оно усиливается при использовании трав или эфирных масел, таких как лаванда, ромашка и т.п.
Несмотря на то, что основное внимание уделяется стопам, практика полезна для всего тела. Таким образом, при ванне для ног упомянутые выше преимущества приносят пользу каждому "уголку нашего тела". И даже если не чувствуется быстрое облегчение боли или значительного снижения стресса, нельзя отрицать мгновенное расслабление, которое дает теплая ванна для ног.