Любителям авокадо: 5 рецептов для полезного и вкусного разнообразия меню, остается только наслаждаться
Эти 5 рецептов авокадо добавят разнообразия еженедельному меню, добавят много вкуса и пользы для здоровья. Во-первых, авокадо — это продукт, богатый витаминами-антиоксидантами, фитонутриентами, минералами и мононенасыщенными жирами, которые помогают контролировать уровень холестерина в крови при сбалансированном употреблении. Хотите узнать еще одно преимущество этого фрукта? Универсальность. Он подает как в сладкие, так и в соленые рецепты. Некоторые из этих вкусных рецептов представлены ниже.
1. ТОСТ С АВОКАДО
Классика рецептов с авокадо, это супер практичное, универсальное и вкусное блюдо. Это отличный вариант для завтрака, позднего завтрака или полдника. Ингредиенты: * 1 толстый ломтик любимого хлеба; * несколько ломтиков авокадо; * 2 помидора черри, пополам; * 1 вареное яйцо, разрезанное пополам; * немного оливкового масла; * соль и перец по вкусу; * листья базилика по вкусу. Приготовление: поджарить ломтик хлеба, а затем добавить все остальные ингредиенты поверх тоста, выстраивая слои.
2. СМУЗИ АВОКАДО
Достойный того, чтобы присутствовать в этих 5 лучших рецептах авокадо, смузи является самой освежающей версией списка, а также гарантирует хорошую дозу энергии, которая поможет начать день. Ингредиенты: * 1/2 спелого авокадо, нарезанного кусочками; * 1 выжатый лимон; * 1 столовая ложка меда; * 300 мл охлажденного кокосового молока; * 3-5 кубиков льда (можно использовать кокосовое молоко). Приготовление: блендером взбить все вместе, пока не получится густая и кремовая текстура.
3. ГУАКАМОЛЕ
Идеально хранить в холодильнике и есть утром или днем. Богатый преимуществами пищевой смеси, гуакамоле хорошо сочетается с начос, тостами или чем-то еще с хрустящей текстурой. Ингредиенты: * 1 обычный авокадо (но не слишком много); * 2 помидора нарезать кубиками; * 1 красная луковица, нарезанная кубиками; * 1/2 пучка нарезанного кориандра; * 1 столовая ложка оливкового масла; * 1 выжатый лимон; * 1 перец чили, очищенный от семян и нарезанный; * солить по вкусу. Приготовление: Смешать все ингредиенты в миске, и подавать блюдо охлажденным или комнатной температуры.
4. МАЙОНЕЗ С АВОКАДО
Этот майонез заслуживает быть среди рецептов с авокадо в этом посте. Очень вкусный и в то же время намного легче, чем традиционный майонез, он подходит для любой закуски, которую только можно себе представить и приготовить дома. Он также подходит для основных блюд, в качестве соуса для тушеных овощей. Ингредиенты: * 1 авокадо; * 1/2 выжатого лимона; * 1 столовая ложка оливкового масла; * 1 зубчик чеснока; * солить по вкусу. Приготовление: все взбить миксером до кремообразной и однородной консистенции.
5. ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ АВОКАДО
Этот рецепт станет вашим отличным союзником для любителей сладкого. Ингредиенты: * 1 спелый авокадо; * 6 столовых ложек 70% какао-порошка; * 1-2 столовые ложки коричневого сахара или меда. Приготовление: просто взбить все ингредиенты до получения густой и однородной консистенции. Дать немного остыть в холодильнике, а затем есть ложкой! Для тех, кто не привязан к сладким вкусам, можно вообще убрать сахар. Приятного аппетита!
МоднаЯ
Любителям авокадо: 5 рецептов для полезного и вкусного разнообразия меню, остается только наслаждаться
Эти 5 рецептов авокадо добавят разнообразия еженедельному меню, добавят много вкуса и пользы для здоровья. Во-первых, авокадо — это продукт, богатый витаминами-антиоксидантами, фитонутриентами, минералами и мононенасыщенными жирами, которые помогают контролировать уровень холестерина в крови при сбалансированном употреблении.Хотите узнать еще одно преимущество этого фрукта? Универсальность. Он подает как в сладкие, так и в соленые рецепты. Некоторые из этих вкусных рецептов представлены ниже.
1. ТОСТ С АВОКАДО
Ингредиенты:
* 1 толстый ломтик любимого хлеба;
* несколько ломтиков авокадо;
* 2 помидора черри, пополам;
* 1 вареное яйцо, разрезанное пополам;
* немного оливкового масла;
* соль и перец по вкусу;
* листья базилика по вкусу.
Приготовление: поджарить ломтик хлеба, а затем добавить все остальные ингредиенты поверх тоста, выстраивая слои.
2. СМУЗИ АВОКАДО
Ингредиенты:
* 1/2 спелого авокадо, нарезанного кусочками;
* 1 выжатый лимон;
* 1 столовая ложка меда;
* 300 мл охлажденного кокосового молока;
* 3-5 кубиков льда (можно использовать кокосовое молоко).
Приготовление: блендером взбить все вместе, пока не получится густая и кремовая текстура.
3. ГУАКАМОЛЕ
Ингредиенты:
* 1 обычный авокадо (но не слишком много);
* 2 помидора нарезать кубиками;
* 1 красная луковица, нарезанная кубиками;
* 1/2 пучка нарезанного кориандра;
* 1 столовая ложка оливкового масла;
* 1 выжатый лимон;
* 1 перец чили, очищенный от семян и нарезанный;
* солить по вкусу.
Приготовление: Смешать все ингредиенты в миске, и подавать блюдо охлажденным или комнатной температуры.
4. МАЙОНЕЗ С АВОКАДО
Ингредиенты:
* 1 авокадо;
* 1/2 выжатого лимона;
* 1 столовая ложка оливкового масла;
* 1 зубчик чеснока;
* солить по вкусу.
Приготовление: все взбить миксером до кремообразной и однородной консистенции.
5. ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ АВОКАДО
Ингредиенты:
* 1 спелый авокадо;
* 6 столовых ложек 70% какао-порошка;
* 1-2 столовые ложки коричневого сахара или меда.
Приготовление: просто взбить все ингредиенты до получения густой и однородной консистенции. Дать немного остыть в холодильнике, а затем есть ложкой! Для тех, кто не привязан к сладким вкусам, можно вообще убрать сахар.
Приятного аппетита!