🍁ОСЕНЬ!

Как не болеть?!
Очень актуальный вопрос.☝️Если соблюдать все рекомендации,то можно значительно повысить свой иммунитет💪 и переносить заболевания в лёгкой или бессимптомной формах.💃
🍋Правило N1:Продолжайте пить достаточное количество воды.Если летом об этом не нужно вспоминать,то зимой все переходят на горячее кофе и чай,которые,еще больше выводят жидкость из нашего организма. Поэтому отдаём предпочтение травяным чаям(ромашка,липа,шиповник…)и ставим бутыль с водой и напоминалки!
🍋Правило N2.Старайтесь питаться правильно,еда должна быть тёплой.
🍋Правило N3.Тепло одевайтесь,так как холод это дополнительный стресс для организма и приводит к спазму сосудов
🍋Правило N4.Раньше ложитесь спать и высыпайтесь.
🍋Правило N5.Двигайтесь и гуляйте.Особенно,если в течение дня много стресса,ходьба в течение 1 часа позволит снизить влияния адреналина.
Эти правила должны быть в основе нашего дня ежедневно и постоянно!😱
Ну а теперь давайте поговорим про витамины и БАДы.🍊🍋🍒🍓
В отношении витаминов и БАДов,есть одно очень важное правило:☝️начинать употреблять до наступления похолодания ❄и случаев вирусных инфекций.🤧 То есть это сентябрь,октябрь.🗓
Но если все таки вокруг вас есть случаи вирусных инфекций,🦠то не замедлительно,начинайте действовать!🏃‍♂️
В этот период рекомендовано прием:
🌺Мультивитамины или другие БАДы,состоящие из витаминов и микроэлементов(спирулина,сок нони,гранатовое и вишнёвое желе,
🌺Омега 3
🌺Фибра,пребиотики
🌺Адаптагены:женьшень,лимонник,элеутерококк,прополис…(обращайте внимание на форму продукта,так как очень многие это спиртовые настойки,детям рекомендовано в виде сиропа,желе,чаев)
🤧В период болезни нужно подключить витамин С в высоких дозах(1000-2000мг/сут для взрослого;80-500 мг/сут для ребенка в зависимости от возраста).
И обращаем всегда на качество витаминов и их степень очистки!
(Хотя бы 2 знака качества HAASP y GMP)
Мое ❤ в выборе витаминов и БАДов остается с компанией Atomy!Южнокорейские качество, проверенное на себе и временем.
🎡В карусели можете увидеть самое основное,что необходимо нам в этот осенне-зимний период.
Для составления индивидуальной программы,можете писать мне в директ.✍
#атомиевропа #атомииспания