🎵Релаксация под классическую музыку🎶

Провели групповое мероприятие, на котором проживающие осваивали методы релаксации, которые помогают снять напряжение, улучшить физическое и эмоциональное самочувствие: диафрагмальное дыхание, расслабление мышц, медитация.
На занятии звучала фоновая музыка для поддержания эмоционального настроя и расслабления. Исполнялись вживую классические произведения Грига и Рахманинова, более современная музыка, попурри: Луч солнца золотого, Ветер перемен Максима Дунаевского, Scorpions в оригинальной аранжировке.
После каждого прослушанного произведения была небольшая беседа, участники делились, какие музыкальные образы у них возникали при прослушивании той или иной музыки. Было приятно видеть отклик от участников. Обычно немногословные мужчины активно описывали свое состояние. Кто-то видел осенний пейзаж, кто-то влюблённую пару, гуляющую по парку, кто-то бурю на море.
Всем понравилось упражнение на мышечное расслабление -«мороженое»🍨. Сначала участники «превращались» в холодное мороженое. А потом появлялось солнце из-за тучи и начало лучами своими опалять мороженое, оно начало таять. Участники расслабляют все часть тела, пока полностью не расслабятся. Затем всё делается в обратном порядке: из «растаявшего мороженого» участники превращаются в «холодное мороженое».
Попробуйте повторить эти упражнения вместе с нами, они помогут вам повысить иммунитет и сопротивляемость к стрессу, улучшить настроение и самочувствие.
#ПансионатСадовый #МузыкальнаяТерапия #МСЗНВладимир
#СтаростьвРадость