#ЗдоровоеПитаниеПланетаДетстваЛада

💪Завтрак – важнейший прием пищи, особенно для дошкольников, активно растущих и развивающихся. Он обеспечивает энергией на первую половину дня, улучшает концентрацию и внимание. Но что делать, если времени в обрез, а ребенок капризничает? Вот несколько идей для быстрых, простых и, главное, полезных завтраков, которые понравятся вашему малышу.
🍎 Фруктово-йогуртовый рай:
Натуральный йогурт без добавок – отличный источник кальция и пробиотиков. Добавьте свежие или замороженные ягоды, кусочки фруктов (банан, яблоко, груша). Для сладости можно добавить немного меда или кленового сиропа. Посыпьте гранолой или орешками для хрустящей текстуры.
🧁Творожная фантазия:
Творог – источник белка, необходимого для роста и развития. Смешайте творог с фруктовым пюре (яблочным, банановым). Добавьте изюм, курагу, чернослив. Сделайте творожную запеканку в микроволновке за пару минут.
🍳 Яичная классика в новом формате:
Омлет – быстрый и питательный завтрак. Добавьте в омлет овощи (тертую морковь, брокколи, перец). Сделайте мини-омлеты в формочках для маффинов. Предложите ребенку тост с авокадо и вареным яйцом.
🌾Злаковые чудеса:
Овсянка – отличный источник клетчатки и энергии. Варите овсянку на молоке или воде. Добавьте фрукты, ягоды, орехи, семена. Приготовьте гранолу домашнего приготовления.
❗Важно:
Предлагайте ребенку разнообразные варианты завтраков. Вовлекайте ребенка в процесс приготовления. Не настаивайте, если ребенок отказывается от еды. Сделайте завтрак приятным и веселым временем!