Итого на 100 грамм 96 ккал Б/Ж/У 6.1 / 1.4 / 14.7 Ингредиенты: 5 шт. бананов 200г нежирного творога 100г йогурта сахарозаменитель 1 яйцо ( сок лимона или лайма чтоб бананы не чернели) Приготовление: 1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма. 2..Смешать творог, йогурт, сахарозаменитель, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью. 3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин. Приглашаю тебя в БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания с основами ПП и разбором рациона. Учимся балансировать рацион с подсчётом и без подсчета калорий. Советы и рекомендации по питанию. Рецепты. Напоминание. Поддержка. (в группе есть реклама. Есть условие) Для участия переходи по ссылке https://wa.me/79161930266?text=%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82!%20%D0%AF%20%D1%81%20%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B9%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B%20%D0%9E%D0%9A
Основы ПП
Запеченные бананы с творогом и йогуртом
Итого на 100 грамм 96 ккал Б/Ж/У 6.1 / 1.4 / 14.7 Ингредиенты: 5 шт. бананов 200г нежирного творога 100г йогурта сахарозаменитель 1 яйцо ( сок лимона или лайма чтоб бананы не чернели) Приготовление: 1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма. 2..Смешать творог, йогурт, сахарозаменитель, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью. 3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин.
Приглашаю тебя в БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания с основами ПП и разбором рациона. Учимся балансировать рацион с подсчётом и без подсчета калорий. Советы и рекомендации по питанию. Рецепты. Напоминание. Поддержка. (в группе есть реклама. Есть условие)
Для участия переходи по ссылке https://wa.me/79161930266?text=%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82!%20%D0%AF%20%D1%81%20%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B9%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B%20%D0%9E%D0%9A