Клиника "ГЕРММЕД"

25 июл

Коллаген: что это и для чего он нужен?

Коллаген: что это и для чего он нужен? - 955619400959
Нас часто спрашивают – что такое коллаген и для чего он нужен? О коллагене и его пользе вы можете почитать в статье Коллаген при лечении остеоартрита. Здесь мы постараемся коротко, но доступно разобрать основные типы и формы коллагена.
Коллаген: что это и для чего он нужен? - 955619414015
Коллаген — это основной структурный белок в организме, который обеспечивает прочность и эластичность соединительных тканей. Существует 28 типов коллагена, но наиболее важными для здоровья являются типы I, II, III, V и X.

Основные типы коллагена и их функции

1. Коллаген I типа
Где содержится: Кожа (70–80%), кости, сухожилия, связки, зубы, роговица.
Функции:
📍Поддерживает упругость кожи.
📍Укрепляет кости и сухожилия.
📍Ускоряет заживление ран.
Форма добавок: Гидролизованный коллаген (пептиды), желатин.

2. Коллаген II типа
Где содержится: Хрящи, суставы, межпозвоночные диски, стекловидное тело глаза.
Функции:
📍Восстанавливает и защищает суставные хрящи.
📍Уменьшает воспаление при артрите.
📍Поддерживает подвижность суставов.
Форма добавок:
📍Неденатурированный (UC-II) – наиболее эффективен для суставов.
📍Гидролизованный – усваивается быстрее, но менее специфичен.

3. Коллаген III типа
Где содержится: Кожа, сосуды, кишечник, матка, мышцы.
Функции:
📍Поддерживает эластичность кожи.
📍Укрепляет стенки сосудов и внутренних органов.
📍Важен для здоровья сердца и кишечника.
Обычно идёт в паре с I типом (например, в добавках для кожи).

4. Коллаген V типа
Где содержится: Волосы, плацента, роговица, кости и хрящи (вместе с I и II типами).
Функции:
📍Участвует в формировании клеточных мембран.
📍Важен для беременности (развитие плаценты).

5. Коллаген X типа
Где содержится: Суставные хрящи (зоны роста костей).
Функции:
📍Поддерживает процессы восстановления хряща.
📍Важен при переломах и остеоартрите.

Другие менее распространённые типы
IV тип – базальные мембраны (почки, легкие).
VI тип – соединительная ткань (кожа, хрящи).
VII тип – кожа (анкерные фибриллы).

Формы коллагена в добавках

📍Гидролизованный (пептиды коллагена) – расщеплённый на аминокислоты, легко усваивается (подходит для кожи, костей, общего здоровья).
📍Неденатурированный (UC-II) – сохраняет естественную структуру, лучше работает для суставов.
📍Желатин – частично расщеплённый коллаген (используется в пище, но хуже усваивается).
📍Морской коллаген (из рыбы) – содержит в основном I и II типы, хорошо усваивается.
📍Животный коллаген (из коров, свиней) – чаще I и III типы.

Какой тип коллагена выбрать?
📍Для кожи, волос, ногтей → I + III типы (гидролизованный).
📍Для суставов и хрящей → II тип (UC-II) + глюкозамин/хондроитин.
📍Для костей и связок → I + II + V типы.
📍Для общего укрепления → Мультиколлаген (I, II, III, V, X).
Коллаген: что это и для чего он нужен? - 955619488511
Важно: Для лучшего усвоения коллаген нужно принимать с витамином C, гиалуроновой кислотой и цинком.

Комментарии

  • 12 авг 00:09
    Стала пить морской коллаген с гиалуроновой кислотой витамир. Реально улучшилось состояние кожи, больше упругости появилось.
  • Вс 13:49
    Для себя выбрала эваларовский Коллаген 6000 мг с витамином С, он у них морской, гидролизованный. Эффект от него, и правда, заметен, пусть и появился он далеко не сразу, но на данный момент и кожа у меня стала нежнее, повысился ее тургор, и суставы перестали беспокоить, не скрипят больше.