Профилактика варикоза на рабочем месте👨‍💻

Сидячая работа провоцирует застой крови в нижней части ног — это факт. Икроножные мышцы в таком положении не работают, не помогают крови двигаться по венам к сердцу. Всё это повышает риск развития варикоза или его прогрессирования, если болезнь у вас уже диагностирована.
⠀
⚡Тревожными сигналами могут стать такие признаки:
⠀
▫ Ощущение усталости в ногах, тяжесть, возникающая при стандартных нагрузках
▫ Онемение в ногах, периодическая потеря чувствительности
▫ Сосудистые «звёздочки» на голенях.
⠀
Но даже в условиях офиса можно найти способ заняться профилактикой варикоза! Вот несколько лайфхаков для поддержания здоровья ваших ног.
⠀
✔ Периодически изменяйте положение тела, располагая ноги выше уровня сердца: закиньте их на стол, используйте диван или стул соседа, подставьте что-либо под ноги.
⠀
✔ Навсегда распрощайтесь с позой, когда вы складываете одну ногу на другую.
⠀
✔ Если есть возможность, несколько раз в течение дня прогуливайтесь по коридору, а еще лучше сделайте короткую и энергичную пробежку вверх по лестнице.
✔ Выполняйте легкие упражнения сидя: вращение ступней, перекаты с пятки на носок, ходьбу на месте. Используйте каждую представившуюся возможность, чтобы размяться.
⠀
✔ Откажитесь от каблуков выше 4-5 сантиметров, а для пребывания на рабочем месте выбирайте удобную, не тесную обувь.
Ежевечерний контрастный душ – ещё один способ профилактики варикоза.
Выбирайте щадящие варианты физической нагрузки: пилатес, йогу, танцы.💃
Мы принимаем:
Курск, Перекальского 11
Весь октябрь акция: первичный приём 1300 рублей + УЗИ вен в подарок!
Запись по телефону:
+7(4712) 223-233
📆График работы:
с 08:00 до 20:00
без перерывов и выходных
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА