Как ВЕРНУТЬ ресурс, если вы его потеряли?

🚀
Ох уж этот ресурс! 🤪 Стоит только немного не уделять ему должного внимания, как он исчезает и вместе с собой забирает хорошее настроение, желание работать, креативность и удовольствие от жизни.
Рассказываем простые способы возвращения ресурсного состояния 👇🏻
1. Напишите список действий, которые вы хотите совершить. Например, съездить на каток, сходить в кино, сходить на массаж и т.д. Старайтесь хотя бы раз в неделю выполнять действие из этого списка. А если очень устали, то чаще!
2. Наладьте режимы сна и бодрствования, работы и отдыха. Особенно, если вы на фрилансе. Знаем не по наслышке, как это важно. 🤫
3. Ограничьте информационный поток. Возможно, стоит сделать пятиминутную разминку для тела вместо скроллинга соцсетей во время отдыха от работы? Как думаете? 😏
4. План на день поможет справиться с важными делами. Но, пожалуйста, будьте бережны к себе и не ставьте слишком много задач на день, вы не робот!
5. Делегируйте. Как можно больше. Всё, что не приносит вам удовольствия и не несёт особой важности, исключите из своих обязанностей. Это кажется невозможным, но стоит только начать, потом уже нельзя остановиться. 😅
6. Подумайте, что забирает у вас ресурс. Почему вы сейчас истощены? Какие действия, мысли стали причиной? Какие эмоции вы испытываете? Как вы можете повлиять на эту ситуацию?
Фух! Тема ресурса очень глубока, многогранна и важна. И мы хотим дать небольшое задание, которое поможет вам почувствовать себя лучше.
Вот оно 👇🏻
Проведите хотя бы 2 часа за эти выходные без телефона и других гаджетов. Вы уже знаете, что будете делать? Вы будете проводить это время в одиночестве или с близкими?
Если это не тайна, поделитесь в комментариях.
Обещайте не увиливать! Стоит начать, и вам понравится 🔥