Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола

Здравствуйте! Добро пожаловать на канал о вкусных рецептах. Готовлю по доступным ценам, готовлю с любовью.
Вы пробовали приготовить куриный рулет в духовке? Если нет, то этот потрясающий вкусный рецепт для вас. Еще этот рецепт можно назвать ПП рецепт, так как в нем нет лишних ингредиентов. нет жира и готовится в духовке и главное куриный рулет получается низкокалорийным блюдом.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке

Вам понадобится:
* Куриное филе
* Цветная капуста
* Соль, Специи
* Растительное масло
* Твердый сыр
1. Куриное филе нарезать на куски.

2. Закрыть пищевой пленкой или пакетиком и хорошенько отбить.
Куриное виле должно быть одной толщины, с помощью этого и отбиваем, а также куриное филе будет мягким.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола - 927995958754

3. Посолить, поперчить красным перцем, черным перцем, добавить сушеный чеснок.
Полить растительным маслом и хорошенько все размазать по куриному филе.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола - 927995959266

4. Цветную капусту промыть под проточной водой и разделить на соцветия, или нарезать на одинаковые куски.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола - 927995959522

5. Выложить куриное филе на пакет или пищевую пленку.
Выложить с краю цветную капусту. Скрутить рулет.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола - 927995959778

6. В форму для запекания выстелить пергаментную бумагу.
Выложить рулет на пергамент, закрыть фольгой.
Поставить в разогретую духовку до 280-200 градусов на 20-30 минут.