Практика прощения-Пустой стул

Мы продолжаем отпускать негатив и прощать! Сегодня тоже простая, но очень сильная техника!
Поставьте пустой стул в комнате и представьте, что на стуле сидит тот самый человек.
Выскажите все, что вы хотите сказать, все претензии, всю свою обиду. Вы можете, использовать любые слова и выражения, вы можете кричать и орать, выплескивать все свои эмоции, и это сделать надо обязательно.
Позвольте себе любые проявления физической активности можете топать ногами, кидать в него предметами. Главное выпустить из себя всю агрессию, накопленную за долгое время.
Остановитесь по своим ощущениям, вы почувствуете большую опустошенность и усталость. Значит, сегодня вы качественно поработали, и избавились от какой-то порции негатива.
Вы можете повторять это действие столько, сколько вам будет необходимо, вы сами поймете и почувствуете, когда будет достаточно.
К стати.. такую технику используют в крупных компаниях. Имеется отдельная комната где можно побить грушу, порвать бумагу, особо продвинутые смелые начальники разрешают даже кидать дротики в их фото😆
Не держите в себе гнев, он имеет свойство расти очень быстро и вырастает в атомный взрыв.
Понравилась техника? Оставь сердечко и комментарий! Спасибо!
#коуч #эстетическийкоучинг #техникиизбавленияотнегатива #нейрогештальт #коучинг