Утренние напитки - часть нашей подпитки, и кофе, в частности, то давайте сегодня разберёмся... Когда же первая чашка - польза, а когда нет?
☕️Регулярное потребление кофеина изменяет профиль стероидных гормонов у женщин в слюне, включая кортизол и ДГЭА.
Если не в постели пить свою первую чашку кофе, а перенести прием кофе на 1-1,5 часа после пробуждения, то мы сразу получаем:
• Стабилизацию энергии • Снижение тревожности • Улучшение гормонального фона
☕️ Кофе после полудня сдвигает засыпание в среднем на час.
Средний период полувыведение кофеина – 4-6 часов, но в зависимости от генотипа, беременности и приема гормональных таблеток, может колебаться от 2 до 12 часов.
☕️ Чашка кофе до 12:00 = долголетие.
Новейшее исследование 2025 года показало: те, кто пил кофе только в утреннем окне (04:00-11:59), жили дольше и реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.
Разговоры с Ириной Муромцевой
☀️ Формула идеального утра
Утренние напитки - часть нашей подпитки, и кофе, в частности, то давайте сегодня разберёмся... Когда же первая чашка - польза, а когда нет?☕️Регулярное потребление кофеина изменяет профиль стероидных гормонов у женщин в слюне, включая кортизол и ДГЭА.
Если не в постели пить свою первую чашку кофе, а перенести прием кофе на 1-1,5 часа после пробуждения, то мы сразу получаем:
• Стабилизацию энергии
• Снижение тревожности
• Улучшение гормонального фона
☕️ Кофе после полудня сдвигает засыпание в среднем на час.
Средний период полувыведение кофеина – 4-6 часов, но в зависимости от генотипа, беременности и приема гормональных таблеток, может колебаться от 2 до 12 часов.
☕️ Чашка кофе до 12:00 = долголетие.
Новейшее исследование 2025 года показало: те, кто пил кофе только в утреннем окне (04:00-11:59), жили дольше и реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.