🧐 Что такое экструдированные отруби и как их есть?

👉🏻 Отличие экструдированных отрубей от обычных в том, что данный продукт проходит дополнительную обработку путем продавливания для придания определенной формы. Во всем остальном экструдированные отруби сохраняют пользу обычных рассыпных отрубей.
❔Как правильно употреблять экструдированные отруби?
💧 Отруби являются прекрасным абсорбентом, но действовать таким образом они начинают только в сочетании с жидкостью. Поэтому мы рекомендуем сочетать их с водой, чаем, молоком или кефиром.
🧽 Они схожи с губкой, которая набухает при контакте с водой. Затем они начинают свой путь по желудочно-кишечному тракту, впитывая в себя токсины. Даже если есть их в виде сухариков, то советуем запивать достаточным объемом жидкости.
✅ Благодаря их разбуханию, появляется чувство полного желудка. Вследствие этого значительно притупляется чувство голода, и объемы потребляемой пищи снижаются. Так же в них содержится большое количество клетчатки, которая отвечает за красоту. Она помогает вывести токсины из организма, очищает кожу. А также укрепляет волосы и ногти.
Будьте здоровы вместе с «Крупно»!